〈本文摘自程克錦老師的著作「陳式太極傳統老架83式拳」。作者程克錦先生是武術名家，中國武術七段、香港陳式太極拳會長等。先生桃李滿天下，不少門生已能獨當一面。程克錦先生也是我的老師，我隨他學習陳式太極獲益良多。本文說及力的練習，如能達到成熟自然，則它不單是一種力的表現，也是一種技術和技巧，一種美感，還可以是一種哲學！〉
發力訓練是拳術必需的練習，不發力何以打人，又何以勝敵？不發力何以稱之為拳？只有適合擊打與御敵之力才稱之為拳之力。發力的訓練目的不是為發而發，而是為了使用。
太極拳發力方法有別於其他拳種，太極拳發力訓練只在自身，主要是強化自身本能和發掘自身潛能，通過一定的科學方法，使人之本能和潛能自然發揮。所以說，太極拳發力訓練不是把人訓練成大力士，而在於發力時整體的協調配合，力出自然，順其自然，自然而然。
1. 力的形式
根據劃分方法的不同，力可分為直線力〈單向力、雙向力〉、槓桿力〈支撐力、平衡力〉、旋轉力〈離心力、向心力〉、輻射力〈沖擊力、膨脹力〉。直線力和槓桿力是簡單力，旋轉力和輻射力是複合力。力又可分為快力和慢力，每種力都有各自的作用和特點。寸勁是一種力的瞬間沖擊；爆炸力或驚炸力是一種力的瞬間膨脹；抖彈力是一種力的旋轉回彈產生的震盪。拳打人是力的瞬間沖擊和膨脹；兩人相抗，所謂「頂牛」是力的慢性釋放。發力訓練要從簡單力到複合力，從簡單的複合力到複雜的混合力，把局部的力變為整體的力，把僵拙的力變成靈活的力。拳所求之力是一種複雜的混合力。太極拳所求的力可喻為汽缸點火瞬間做功產生的爆炸力，膨脹而沖擊，回環往復；又可喻為子彈出膛，旋而快並具穿透性。 |
發表於 2009-3-22 09:28
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