名人的健身之道

孫中山的胃病

孫中山先生一生奔走革命，起義12次革命才成功，且多次身陷險境，被清庭追捕。其中最著名的莫如「倫敦蒙難記」！孫先生一生勞心勞力，心力交瘁，才五十餘歲就逝世了！東漢的光武帝劉秀曾說過：每打一場仗，頭髮都變白了！

中山先生在他的「建國方略」和「知難行易」〈孫文學說〉中都曾提及他有嚴重的胃病。這是不奇怪的，因為壓力和情緒上的緊張，最容易引發胃病。他最初對付胃病的方法是吃容易消化的食物。但胃病不但沒減輕，反而加重了；於是他改吃稀飯，最後甚至吃流質食物，胃病卻一天天嚴重起來！

孫先生是學醫的。他後來體會到，這樣下去，消化能力只會越來越差，越來越退化！人的身體是要鍛煉才強壯的，一朵受保護的溫室的花，當然經不起風吹雨打的。於是孫先生改吃硬的飯，伴以新鮮的蔬菜，胃病反而略為好轉。

但是中山先生為什麼英年早逝呢？可能和他缺乏運動或不夠運動有關。或者，他每天連起碼的靜坐也沒有。曾國藩大半生和太平天國打仗，兵兇戰危，在多次被打敗時想自殺，那種精神上的壓力和情緒上的緊張是很大的，但他每天的功課之一是焚香靜坐，使緊張的情緒和壓力得以緩解。雖然他也只活到63歲。但他如沒有每天的靜坐，壽命會更短的。

毛澤東與游泳

在七十年代，當毛澤東主席已七十餘高齡的時候，人們在報章的圖片上多次看見他在長江中游泳。七十幾歲老人游泳並不是新鮮事，但卻證明了毛主席是熱愛游泳的，相信這也是他日常鍛煉身體的方法。

毛澤東主席由井岡山打游擊開始，經歷二萬五千里長征、抗日戰爭和國共內戰等，環境十分困苦和惡劣，卻能活至八十餘歲高壽，若沒有堅強的意志和樂觀的精神，以及良好的體魄，是不可能有此高壽的。而他相信是靠游泳來鍛煉身體的。

毛主席是個偉大的思想家，他的「實踐論」和「矛盾論」是表表者。他也是個偉大的戰略家，在抗戰中他發表了著名的「論持久戰」，事實證明了他的正確。在戰爭理論上，他所論述的「游擊戰」和「運動戰」，更是將「孫子十三篇」和西方的「黑勞賽維茲的大戰理論」發揮到更高的層次。事實證明，八路軍無論在武器、兵力、補給、運輸、粮食等等比國民黨都處於絕對的劣勢，最後卻能以弱勝強，這不得不歸功於「游擊戰」和「運動戰」的精妙發揮，所以共產黨的軍隊又叫做「野戰軍」。

當然，得民者昌，民心歸附是最重要的。毛澤東的另一偉大構思是：發展農村根據地，最後以鄉村包圍城市。它不但可以足食足兵，最後也真的成功一一奪取大城市。從「以鄉村包圍城市」中，我想起了在練功治病的過程中，有病變的地方或內臟，在放鬆上十分困難，甚至一點也不能放鬆、不能止痛！怎麼辦呢？就是採用了近乎「以鄉村包圍城市」的方法，先放鬆周圍沒有病變的地方，或病變不嚴重的地方，多做幾次。結果，那病變嚴重的地方，由於四周的地方都放鬆了，它也逐漸能放鬆了，不那麼痛了。

高洋的「漫戲」

晉室自八王之亂，國力衰退，造成五胡亂華；其後偏安的東晉又被劉裕取代，北方強大的魏朝皇帝被大臣高歡趕走後，魏一分為二。高歡死後，他的長子高澄仍把持朝政，而高澄一向妒忌二弟高洋的才能，嚴加防範。高洋為了自保，故意假裝成弱智的樣子，甚至在公眾面前，鼻涕流下也不去抹，要由三弟四弟代抹，高澄因此大為放心。

有一次，高洋在家中手舞足蹈，像精神病發作一樣，僕人大為緊張，叫來他的兄弟。他的弟弟們問他在做什麼？答說：「為爾漫戲」〈只是玩玩而已〉。「資治通鑑」說他是「實欲習勞也」。那就是他想靠運動來鍛煉身體，卻故意偽裝成發瘋般，使人們不再防範他。其後高澄被下人謀殺，府中大亂，高洋馬上帶領兵馬平亂，很快就斬殺了兇手們，然後會見大臣說：「兇徒作亂，今已伏法；大將軍〈高澄〉被傷，無礙也」。他仍隱瞞大哥死訊，是想安定人心，提防有人混水摸魚。至此，人們對高洋的偽裝成大智若愚十分震驚！

生命在於運動，一個人即使才能如何出眾，如沒有健康的身體，真是做鬼也不靈。高洋是一個好例子。

祖逖與「聞雞起舞」

東晉有一個名人叫祖逖，因晉室經八王之亂，國力大減，被北方的外族入侵，版圖大為縮小，他自小就立志要恢復國威，以北伐為己任。其後祖逖真的成為一代名將，在北伐中屢戰屢勝；只可惜朝政混亂陷於內爭，祖逖「出師未捷身先死」！

祖逖有大志，自小便努力鍛煉身體，那就是聞雞起舞：在晨早五時左右，當他聽見公雞的叫聲時就起床練武。「資治通鑑」中記載了祖逖聽見雞啼聲說：「此非惡聲也------遂起舞」。

一個人要有強健的身體，才會精力充沛，做事也能事半功倍。否則百病叢生，做任何事都將有心無力。不要說百病叢生那麼嚴重了，單是身體差，終日無精打彩，做任何事都會信心不足，或者錯漏百出！

現在的都市人有一種不良習慣，就是深夜才睡，早上很遲才起來，這不但違反人體的生理時鐘，也使人沒精打彩，做事不起勁。氣功中一天最適合練功的時間，就是早上五時至七時這段時間，不但空氣好，人也倍覺精神。所謂順應天命，就是說我們要和大自然和諧地融合在一起，也就有機會達到「天人合一」的境界，將來有機會「渡百歲乃去」。

2009年5月12日