練習硃砂掌功法疑難〈4〉
問》：硃砂掌功練到什麼程度才能承受排打？它與硬氣功的排打有什麼不同？
答：本功法達到意氣合一，氣隨意走，周身一家，筋強骨壯，肌肉結實，鬆緊自如，就能承受排打。這種承受能力與硬氣功相比，還是有區別的。硬氣功的功夫是排打出來的，皮肉經常受到磨擦、撞擊、排打，因而皮厚肉實，能抗打。而本功法自始至終順乎自然，符合生理條件，是以意到氣到、氣灌周身來承受拂打。可以說,二者一下一內，有異曲同工之妙。
站長：練習硃砂掌功，只要按部就班，量力而為，有病的人也可以學習，並會在學習中治療疾病，強身健體。但硬氣功的排打練習，最好是年青而身體好，若年老多病，怕會吃不消，且易傷及內臟，弄巧成拙，實不宜練習。而即使年青存壯的人練硬氣功排打，亦要很小心，否則內傷而不自知就很麻煩了！
《問》：近視眼、遠視眼練功是否要摘去眼鏡？
答：本功法有利於治療近視、遠視，在練功中調整視點、視力、焦點，當然需摘掉眼鏡才有利於奏效，甚至在集中學習時，可在這段時間裡都不戴，待以後減輕度數，再戴輕度鏡子。
站長：硃砂掌的五部功法，其中的一些內容，都能治療近視和遠視。在練功中在氣的作用下望遠、望近，放鬆、發力等，對視力很有幫助。在收功時向自己的眼睛發氣，也起到一定作用。楊永師傅說要練功時摘下眼鏡，也不是一成不變的。假如近視太深，除去眼鏡不但看不清楚，也會影響練功的情緒！那就不要除眼鏡，待收功向眼睛發氣時才除下眼鏡。
《問》：在水泥地和樓房陽台或房頂練功，是否有損功效？
答：環境好壞是相對而不是絕對的。在土地上練功當然最好，這是傳統的講究。但現在城市高速發展，到處是高樓大廈，地上都是水泥路，公園的草地不能踩踏，要找有泥土的土地不容易。只要堅持練功，在什麼地方都能有好效果。
站長：在泥地或草地上練功，四處又有花草樹木是最理想的。有不少氣功的功法都講究吸收地氣，尤以禪密功為然。鶴翔樁氣功中也有「想天無陋高，想地無限深」的意念。赤腳在土地或草地上練功效果更佳，如禪密功中「人部」功法的「倒走」，如能每天早上在公園草地上赤腳練習30分鐘，對身體的益處是說不完的。
可惜現今香港不少教氣功的人，都在室內，夏天更開冷氣，正如禪密功中所說「得一失一」，對身體是不利的。即使他們在公園練功，仍在硬的水泥地上。當然公園內有花草樹木仍不失為好的場地。如能赤腳在草地上練習就是上上之選！
《問》：閃電雷鳴時能否練功？
答：在這時候最好不要練功。閃電雷鳴時練功，不易入靜和保持練功狀態，且容易受驚，影響氣血周流，身體各部位容易出現不適。當然，練功有素，功底深厚者對此也無所謂。
站長：所謂驚則氣亂，突然的閃電或雷鳴對功力不夠的人，定力不夠的人，女性或神經衰弱者，意志薄弱者會產生一定的不良影響，尤其閉目練靜功或自發功，更是不宜。尤記我在二十幾年前有一晚在家練靜功，閉上眼練了十幾分鐘，氣感和舒適感產生時，我太太出於好奇赤腳輕步行近我，我已產生了輕微的不安，跟著氣停於胸口很不舒服，有重壓感！我努力克制，處之泰然，
《問》：練功後馬上用冷水洗手好不好？
答：有的功法規定，練功者不能用冷水洗澡，洗臉，在夏天也要用「破水」，也就是說在冷水裡摻上點熱水才能用，這是有道理的。練習本功時，全身一鬆一緊，肢體扭轉、屈伸，五臟六腑也不停地晃動，氣血周流，經絡暢通，全身汗毛孔敞開，毛細血管大量開放。練習後，肢體雖然不動了，可內臟氣血還不因停功而停止活動，汗毛孔還未收縮，毛細血管仍大量張開。如果馬上用冷水洗手，會因冷之刺激促使毛細血管急劇收縮，影響氣血周流，造成局部血液循環不平衡。最好用熱水或溫水洗手。如果用冷水洗手，也要多休息一會兒，待基本恢復正常再洗。
站長：無論練氣功或做其他運動，若身體有出汗，練後都要抹去汗水。如汗太多，最好在抹汗之後先換上汗衣，休息一會後再以熱水或溫水洗澡。洗臉和洗手都一樣，溫水為佳。有些青年人自恃身體強壯，無論練功或運動，事後都不以熱水洗澡，或許不感覺有任何不適，但長期如此，將對內臟造成一定的損害！就算你平時一年四季都進行冷水浴，甚至游冬泳，也不應這樣做。因為冬天進行冷水浴，要先做熱身，或以乾毛巾擦熱身體。游冬泳之前更要做熱身運動。
《問》：乙型肝炎病人可否練此功？
答：硃砂掌功能通經活絡，使氣血周流，內氣充盈，強化臟腑，使身體整個好起來，並消減疾病。因此，患乙型肝炎病人可練此功。但因已構成疾病，身體虛弱，須注意不要勞累，練習要注意度，用力要輕，次數要少。隨著時間的延長，功力的增進以及身體的好轉，再逐漸加力、加量，萬萬不可強努勁，用蠻力。
站長：有心腦血管疾病和氣虛血弱的人不宜做劇烈運動，是因運動量難以掌握，過量則隨時因過度缺氧而猝死，是使年青亦然，此種事時有發生！
練習十式硃砂掌，因一鬆一緊的關係，很少會引致缺氧，但據我的教學經驗，在練完一次之後，體弱者應最少休息10至30秒，才練第二次，否則連續性發力的結果，心臟會承受不住！同樣的，即使能這樣做，若發力太大，練習時間太長，也會引致過度疲勞而形成反效果，甚至加重疾患！
《問》：心律不齊和心動過緩的人能否練功？
答：本功在習練過程中，能起到防病治病作用，調動人身潛能，增強抗體和免疫功能。心律不齊和心動過緩的人可以通過練功恢復健康。本功中許多動作是等量運動，對心臟病很有醫療作用，還有心腎相交功，效果也很好，但在練功時要注意循序漸進，不要貪多求快，欲速則不達。根據自身體力，練功次數從少到多，練功力度從輕到重，最好每天練兩三次，定時練功，效果好。
站長：有心臟病的人練習硃砂掌功，應從第一、二部功開始。第一部功的「珠璣運轉」內的12式功法，是比較全面性地鍛煉身體的好功法，運動量也不太大，但動作要慢，尤其一些下蹲動作，不慣運動的人會覺辛苦些，那就不宜一次做12下。如四個動作共48次，可只做一半或更少，量力而為。第二部功是調理內臟的好功法，宜細心體會，站著做次數可多些，才能獲益。到了體質有一定增強，才開始習練第三部功的十式硃砂掌。當然最好有師傅指導較安全。
《問》：高血壓患者練習此功應注意什麼？
答：高血壓多因情緒緊張，易於激動，暴怒，生氣，日久形成此病。在練「掌功」時要特別注意心胸豁達。孟子曰：「養心莫善於寡欲」，平時就要遵循而行。
其次練功不宜用力過度，特別是上舉的動作要輕，要少用力或減少次數，甚至不練，可多練意、氣、力下行動作，因為意到氣到，氣是血之頭，氣到、血到，這樣使血下行，有利療疾。
站長：高血壓病人要做到少發脾氣少動怒，應多練靜功以輔助，而意守的地方不宜在頭部穴位，應以丹田或湧泉等為意守地方，才利於血壓下降，也可調和性情不易動怒。但高血壓者多性急，練靜功就要克服這毛病。然後配合硃砂掌功的練習，可收事半功倍之效。
《問》：習練該功以治療肩周炎應注意什麼？
答：此功能治療肩周炎，是因其能通經活絡，使氣血周流，消滯化瘀。肩周炎患者練此功，在動作上要掌握先小後大，先低後高，胳膊伸直的程度要逐步加強，一般說來半個月或一個月就有明顯效果。
站長：楊永師傅的話是千真萬確的。硃砂掌功能伸筋拔骨，治療所有骨的毛病效果快又好。有多個有各種骨的慢性病人隨我學硃砂掌，都收到很快的作用。此處以肩周炎為例，練習者在力度的掌握上要十分小心，否則會有反效果而加重疾患。在次數上也不可貪多，太疲勞也會加重疾患的。最安全的方法是有師傅指導。據我的經驗，在治療肩周炎患者上，練習完十式硃砂掌的一部份，應再練甩手操一至二百次以緩和發力後肌肉的緊張狀態，再配合一些靜功則更完美。
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