氣功中的偏差和糾偏方法〈上篇〉

本文原為「福建省漳州市氣功科學研究會」楊啟的著作，刊在氣功雜誌上，我將他的文章登出，憑我的練功和教學經驗、及研究氣功理論的心得加以剖析，給大家參考。原文為「談氣功的偏差問題」。

楊啟：氣功療法對多種慢性病有較好的療效。練功治病是無毒療法，但練得不得法，會出現偏差，應及時排除。

出現在上丹田的偏差反應有：氣機凝集頭部，產生氣沖頭。出現氣血上升、肝炎上炎、面紅耳赤，頭暈腦脹，上重下輕，步伐飄浮，如履海綿；有的出現「氣餅」當頭，泰山壓頂，頭昏目眩；有的前額氣機凝聚不得下行，有如貼著一張膏藥般難受；有的內氣緊束腦門，太陽穴脹痛。

站長：出現以上偏差多數是一些初學者意守頭部穴位，或即使不是初學者意頭部穴位時意念太重，沒有實行「似守非守」的原則。

另外則是有高血壓或偏頭痛或腦部有毛病的人的一些病理反應，如處理得不好，或會加重病情！

還有練靜功時受驚，散亂之氣停留在頭部也會引起不適。

練自發功時氣往上沖向後跌，因害怕而加重了頭部的意念！或練自發功出了大偏差，也有上述症狀！

做愛後氣虛而練自發功，因氣亂而跌倒。也會頭暈頭重而氣不散！

練靜功時出現不良幻覺〈入魔〉，中途不練或強行收功，其後因害怕而胡思亂想，出現頭部不適症狀！其原因多在情緒不穩定〈大喜大悲〉時練功。

楊啟：出現在中丹田的偏差有：胸悶、氣憋、氣短、氣逆、呼吸困難、兩肋疼痛、脈搏加快、心慌意亂、噁心嘔吐、發冷出汗、氣虛心悸、整天打嗝。

站長：這種偏差的出現，一是練功時勉強拉長呼吸的結果。深長呼吸的形成是要一段時間才達到的。例如你每次的吸氣只有三、五秒，勉強拉長至10秒。

其次是吸短呼長，因缺氧而造成不適。某些氣功是吸短呼長的，你如沒有足夠的休息時間，回復自然呼吸以抵消氧債，不停的進行呼長吸短就會如此。

第三是在練功中不適當地閉氣而形成缺氧。一些功法會要求中間閉氣，如閉氣時間太長，亦會如此。

某些有呼吸系統疾病的人，如氣管炎、哮喘、肺病、鼻敏感、鼻竇炎、鼻咽癌等，他在練功時若呼吸稍長也會不適，這類人以自然呼吸較適合。

呼吸有聲或太大力亦會引致胸腹的疼痛甚至頭暈等！

練自發功出偏差引致氣亂或大動不止，就會心慌意亂、噁心嘔吐和發冷出汗等。

一些女性的練功者出現不良幻覺，常會產生驚悸和脈搏加快！男性則以老人或體弱者佔多。

楊啟：出現在下丹田的偏差有：小腹鼓脹、腹腎火煎、消化不良、乏味厭食、大便秘結，或前後陰漏氣。

也有「三田」連鎖反應，氣機紊亂，上沖下竄；外動不停，精神恍惚；語無倫次，精神錯亂。古云：「走火入魔」。現代稱之為「氣功型精神病」，是練功出偏的嚴重異常反應。

站長：沒有採用漸進式延長呼吸而突然吸氣太長、或不適當閉氣，就會小腹鼓脹！腹腎火煎常常是意念太重所致！消化不良和乏味厭食也和上述不適當呼吸有關。練功本應能暢通大便，而弄至便秘的原因，恐怕是不適當地提肛或收縮肛門的結果！關於漏氣之說，各派有不同的見解，但練功之前，不要喝太多水，和先排除大小便，就不會在練完功後去廁所。但半小時之後上廁所應沒問題，切勿因心理作用而杞人憂天。

此處所說三田的連鎖反應情況，大多數是練自發功因受驚或大動不止無法收功，或因氣往上沖跌倒而害怕，或體弱氣虛出現自發動作時間太長而氣亂，形成的「走火」現象！其次是練靜功受驚嚇馬上停止練功，或產生不良幻覺而信以為真，惶惶不可終日，以致精神恍惚，語無倫次的「入魔」現象！

楊啟：練功出偏的原因甚多，總的說，是練功者沒有掌握練功要領，違反鬆、靜、自然的原則，缺乏自控能力造成的。常見的有下列幾種。

無師自學，一知半解，蠻練硬練因而出偏。

站長：看書或看影帶自學氣功當然十分危險，每個人的性格、性別、年齡、體質、疾病、練功環境等等不同，練功時身體會有不同變化和反應，加上練功過程中的諸多變化，可說是千變萬化，而書是死的，它不會解答眾多的矛盾。有些人因此加重病情，甚至危及生命！

楊啟：練功緊鎖眉頭，全身沒有放鬆，機體與思想過度緊張。心不平，氣不和，心不寧，神不安。功後出現胸悶、腦脹。

站長：有不少初學氣功的人都是心情緊張，你叫他放鬆，他不但無法做到，反比平常更緊張！正如高血壓患者每次到醫院複診量血壓，血壓竟大為升高一樣！這是過於計較得失之故。有些人好似放鬆了，他的眉頭仍緊鎖著！我們要以平常心對待，只問耕耘，不問收穫，才不會緊張。其次是經常對著鏡子，檢查自己的臉部表情是烈放鬆？

楊啟：亂用呼吸，意守太重，以力引氣硬灌丹田，產生腹脹、臍痛。

站長：氣功中的「意守」，和心理學的「注意」有著本質的差別。注意是十分專注一件事或「盯」著人或物；而意守則是「似守非守，若即若離」，是要通過意守來引導出氣感來，是醉翁之意不在酒。初練氣功的人或性急的人常犯意守太重的毛病，叫做「過火」。如意守感到「微暖」是適中，感到「熱」或「火燙」就是「過火」了。

楊啟：追求大小周天，亂用意識引領氣脈運行，違反經絡走向規律，內氣不能循經正規流注，造成氣機亂竄。

站長：這也是初學者易犯的毛病，想快點通周天，或想引氣沖向病區，有時會導致氣亂不能回歸丹田，就會身體不適，甚或心慌意亂、心跳加速、失眠、驚悸、血壓上升等。個別嚴重者會胡言亂語甚至精神錯亂！

楊啟：盲目追求各種動觸反應，氣機凝聚不散，產生「氣丘」、「氣餅」。

站長：練功時切忌有「追求」的想法，例如想氣感快點出現，結果真的出現，但卻可能是自己「想」出來的，只是幻象，不是真正的氣感。若再胡思亂想，極可能會出現不良幻境！其次若氣感真的出現了，而迷戀不放，就會妨礙練功的進度和氣感的進一步提升。若加重意念，就會使氣感聚而不散，日後加固成為「氣丘」或「氣餅」！

楊啟：追求「自發功」。錯誤認為「靜」不如「動」，「小動」不如「大動」，動的花樣越多越好。造成動象不停，「走火入魔」。

站長：經絡敏感的人，即使練靜功，有時亦會「靜極生動」，開始有動作出現。甚至第一次學習靜功的人亦時有發生。我通常用暗示的方法制止他的動。一來怕他不理解而害怕；二來若不在微動時制止，微動有可能變成大動，使他更害怕！三來他不懂得「動的規律」和操控的方法，會變成大動不止或氣亂！

究竟動好還是不動好？存在著兩派的爭論。我認為動是好的，對治病效果也較快；但自發動的偏差也較多，要小心應付。追求大動的人如不懂應付，就會變成驚功、氣亂而一發不可收拾的局面！

楊啟：受驚嚇。聽到突然喊叫、巨響，驚而氣亂，氣不歸元。

站長：練動功受驚嚇、特別是練自發功時往往引致氣亂、大動不止、頭暈、胸悶、驚恐、心悸等症狀，要特別小心。練靜功受驚嚇則容易引致氣塊停於體內，你越感不適則越想著那地方，會造成惡性循環，氣塊加固而更不易消除！

楊啟：動怒練功，或功中遭受刺激，氣機逆轉。

站長：練功時七情太過，對身體的損害很大！氣感的產生，除了放鬆和入靜之外，靠的是意念，是「想」出來的，也說明了氣功和心理學的密切關係。當氣感產生時，你的情緒處於應激狀態〈大喜大怒大悲〉，會給大腦傳遞不良訊息，有益之氣將變成有害之氣，會造成身體的不適，加重病情！

我〈站長〉的教學經驗

過去因練氣功而產生偏差的人而來要求糾偏的也有不少，此處述說一下：

眉心刺痛-----主要是意守太強、精神緊張所造成。教以三線放鬆法，在一定基礎上再以局部放鬆法多能治癒。意守下丹田或湧泉穴也可以。

驚功心悸-----練功中受驚嚇，產生心悸、心律不正常，心跳每分鐘百多二百次，失眠等！教以莊子聽息法，日間平坐練習2次，每次500個呼吸；晚上躺床再練500個呼吸。特別嚴重者再加默念字句。

體內氣塊-----因各種原因造成有氣塊停留體內。先以空心掌輕拍患處100下，再練三線放鬆法及局部放鬆法。如仍效果不太明顯，再以更高級之放鬆法如拋球及吊頂練習。

「實用氣功網」內所有文章雖有一定的價值，卻不能針對每一個人特殊的疾病和各種不同環境及體質，因此只可作為參考，練功治病，應跟師傅學習才正確。

2007年1月23日