8.動功加靜功和1十1等如3〈練功〉

    根據我的很多師傅們的教導和氣功書的意見，練氣功要動靜結合，才比較全面。這意見經過我多年的練功實踐，證明是真理。

    若只練動功而不練靜功，則功夫無法提升，當然還有其他缺點。相反的只練靜功，終日枯坐，不但影響血液循環，亦不能提升體質和體力。這一點，當年蔣維喬先生體會至深。他的「因是子靜坐法」無疑治好了他的危疾，以致80高齡仍能上泰山。但他自己說不是一味靜坐，也得力於常練太極拳。

    此後我在多年的教學上常以動靜結合而使學員們收效快速。試舉一例如下：我以前下班回家，常坐著練真氣運行法30分鐘，再上床仰臥練放鬆功入睡，往往有高質量睡眠，晚上精神奕奕。其後試練太極氣功十八式，再上床練放鬆功，鬆的程度更好更高，更易達致失重失形感！

    因此我的體會是：動功加靜功等如1十1變成3！