我在「朗豪酒店」的氣功講座

時間:2011415下午2時正

地點:「朗豪酒店」會議廳

人數:5060人,六至七成為外藉人士〈廣東話發言,英語翻譯〉

講者:劉樹華氣功師〈限時15分鐘〉

內容:太極氣功十八式、莊子聽息法

主持:〈英語〉現在為大家介紹劉先生〈講者起立行禮〉,他是有二十多年氣功教學經驗的教練〈眾人鼓掌〉。今天劉先生為大家講解氣功和它的治病原理。

劉:〈問主持〉是我自己示範,還是大家跟著練習?

主持:大家一起學。〈向聽眾〉請大家到場外一起練習。〈眾人鼓掌〉

〈眾人在場外半月形站立〉以下是講者的發言。

劉:都市人為什麼會有那麼多慢性病呢?主要是西化飲食、缺乏運動和緊張壓力造成的。因肉食太多又運動不足,形成了肥胖、血管硬化和狹窄,血的濃度增加,血液和氧氣的運送便減少,供應內臟器官的血和氧長期不足,日久便形成各種慢性病。如再加上情緒上的緊張和壓力,全身處於緊張性的收縮和作戰狀態,最高危時會突然死亡〈眾人大笑〉,最少也會加重內臟的病變。可以說我們是處於長期的慢性缺氧狀態,也可以說是慢性中毒!然而有很多人自己有心腦血管疾病他並不知道,即使他知道自己有高血壓、心臟病或糖尿病,為了身體健康,有時仍會去做運動,這就隨時有猝死的可能!因為運動是會缺氧的!〈眾人神情專注〉

「太極氣功十八式」的作用是以柔和緩慢的動作配合深呼吸,吸入大量氧氣,使我們的慢性缺氧得以改善,這也是它在治病上優於其他太極拳的地方。深呼吸之外是全身的放鬆。放鬆可以改善我們的緊張和壓力,血管放鬆了,內臟放鬆了,血液和氧氣的輸送和吸收也更好,身體就恢復健康,慢性病也慢慢好了。

「太極氣功十八式」:有18式,以鼻吸氣,以口呼氣。每式連續做6次或10次都可以。先吸後呼,動作緩慢。

示範4式:1. 太極起勢   2. 開闊胸懷   3. 揮舞彩虹    4. 輪臂分雲  做第一式時,大家興致勃勃一起練習。由於翻譯者對氣功的認識有限,我只有邊做邊以英語講解:吸氣---Breath in  呼氣Breath out 。做第二式時,眾人也有板有眼;但做第三式「揮舞彩虹」時,大家一時間陣腳大亂,各種形態都有。有人要求詳細講解動作如何做?主要是手的劃弧。於是我說:The hand turn round and hold up to the head. 加上邊示範,他們大致上都明白。完成第四式時,大家鼓掌,情緒高漲。

劉:以下講解莊子聽息法〈靜功〉:任何治病的氣功操作上雖各有不同,而要達到的目的都一樣,就是「放鬆」和「入靜」入靜一詞,翻譯者說不出來,我唯有用有限的英語說成是Dont think anything yourself。精神、身體和內臟都放鬆了,可以消除疲勞、緊張和壓力,也有利於氣血的運行,可以治療疾病。而大腦能入靜,不再思潮起伏,得到積極性休息,就有助於恢復先天的免疫力,抵抗疾病。

操作:坐、躺都可,閉眼,手放膝上或貼於身側。自然呼吸,細心留意自己每一次的呼氣,當鼻子呼氣時在心中默數一下,由一數至一百,約數三至五百下。當你在用心留意呼吸時,就引導了自己入靜,不再想其他事了,叫做「以一念代萬念」。當你逐漸入靜了,全身也逐漸放鬆了〈包括精神上的放鬆〉。

劉:有一樣十分重要的事情,就是當你在街上突然心臟病發作或是哮喘發作時,利用聽息法可以救回你一命。因為如果沒有人在身邊用「心肺復甦法」救你,就算有人打電話叫救護車,而當救護車在幾分鐘後趕到時,你可能已經死了!〈眾人大笑〉這時,你最好可以坐下,倚牆而立都可以,閉上你的眼睛,用一隻手指放在鼻孔下面,當有熱氣噴出時數一下,由一至一百,去到百多二百下時,你那緊張性收縮的血管已逐漸放鬆了,缺氧也得到改善。同樣的你那緊張性收縮的氣管也放鬆了,氣道也慢慢暢通了。你要繼續數下去,直至症狀完全消失。當然最好同時有人叫救護車,才萬無一失。〈眾人鼓掌〉

    主持:十分感謝劉先生今天為我們講解氣功對身體健康的益處〈熱烈鼓掌〉。

                    2011417

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