氣功治病和練功

晨僵的自我檢查

    凡肥胖、高血脂、血管硬化的人,早上起來要小心檢查自己的身體,如有眼皮浮腫、不能自制地流口水、頸項太硬、腰或脊骨堅硬、走路突然不平衡等現象,就要特別小心,隨時有中風或心臟病突發的危險!如以為做運動便沒事,那就更危險。由於早上血液的濃度增加了,若運動太劇烈,隨時會引致血管阻塞或破裂,甚至突然因缺氧而猝死!

    如平時有吃高血壓藥等則應馬上吃藥,晨運則以慢步或打柔和的太極為佳。很多血液濃度高的人,在西藥有薄血丸,中藥有丹參片。有的人以為吃藥有副作用,因此盡量減少吃;當你早上發覺身體和平時不一樣如上一段所說時,就應趕緊吃藥,甚至去看醫生,以防萬一。

早上防止血管阻塞和破裂

    血管粥樣動脈硬化的人,即使平日有吃藥,在早上起來時去晨運,仍是一個高危的時間,因早上血液的濃度增加,一旦運動稍為劇烈,隨時有引致血管阻塞和破裂的危險:如中風或心臟病突發,甚至突然死亡!不知自己有動脈硬化的人則更危險!

    因此早上起來的時候,宜喝一兩杯開水,慢慢喝下去,再做1015分鐘「抖動全身」硃砂掌功第二部其中一式;此式在易筋經」也大同小異,叫做「達摩抖雪。方法很簡單:站立,兩手下垂放鬆,用腳心踩地利用它的反作用力將身體抖動,全身放鬆,動作柔和。

    這樣,血液循環會加快,而喝下去的水會逐漸滲透入血液中,血液的濃度就稀薄了,流動也暢通了不少,再做運動,就不會有突然中風或發生心臟病發作的危險。此法隨時可救你一命,不要等閒視之。

壓力和緊張引致失眠

有不少人患上失眠,每星期有兩、三晚或以上睡不好睡不著,其中一種失眠的原因是緊張和壓力。社會競爭大,使人承受不少壓力:憂慮失去工作、有沒有升職機會?辦公室的人事鬥爭、上司給你的壓力;儲蓄永遠追不上買樓的首期,擔憂自己的健康等等。

   
記得參加太極拳比賽時有一個少女在演練時一時忘記了招式,想哭的樣子走了!另一個男子則突然抽筋,倒在地上要由醫護人員抬走。這些都是過分緊張和患得患失,自己給自己無形的壓力造成的。很多時壓力和緊張是無形的,人們察覺不到,自己緊張的表現自己也毫無所覺!

   
我們練氣功的目的就是利用在操作中的放鬆和入靜,逐漸消除緊張和壓力,舒緩長期累積的身心疲勞,治療疾病和使身體健康。在練習中的專注會使人暫時忘卻一切的煩惱。而在失眠的治療上,當你放鬆了或入靜了,也就很容易入睡,而且是高質量的睡眠。

內動與外動、內氣和外氣〈李品銀〉

    問:內動不受外動支配內氣不受外氣支配,對不對,怎麼理解?

    答:不全對。內統外動,陰陽互濟,內氣外氣,陰陽互含不可絕然分開。內動與外動互相制約。強調內動是太極拳的特色,但並不否定外動;強調內氣運行是太極拳的特點,也並不否定外氣。練拳中,內動與內氣是活的,不是死的,內動內氣支配外動外氣是較高層的練法但外動外氣並不是不影響內動內氣。在練拳架的過程中,其互相支配,負陰抱陽,陰陽合德。不過有一個主輔關係存在。比如手起手落,先須內動內動指意識動,有氣血動,經絡動,內氣動,內大於外,內為主,外為輔。並不是不要「外」。「外」是配合的,被驅動的。當「外」動起來後,它又影響內動。如果只講內不講外,就不能「內與外合」,內大於外,並不是只要內不要外。

三步摩腹法〈治便秘、腸胃病及減肥〉

    中國內地一個姓程的中醫世家有一種三步摩腹法,可治便秘、腸胃病及減肥,對內臟各器官也有一定的保健作用。

    操作:先兩掌快速互擦兩分鐘至熱,再兩掌重叠按於肚臍快速來回磨擦3分鐘,會覺該地方發熱。

    第二步:兩掌重叠貼在下腹關元穴,以順時針或逆時針繞至中腕〈膻中穴〉磨擦5分鐘,不必太快,進一步使內臟得到運動和熱力。

    第三步:也是兩掌重叠按在腹部繞圈5分鐘,但要晃動〈可以轉腰或抖動〉,此法不但有外動,也有內動〈腰的轉動或身體的抖動使內臟也在震動,或會有腸鳴音〉,進一步鍛煉了內臟,增加了氣血的供應。

不要迷信權威〈2                             

作者按:本文我曾貼在「香港中醫藥論壇」上,引起了一些對自發功的討論。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        


60歲男士來電,有高血壓已3年,上壓170,下壓110,要吃血壓藥。他買了台灣某氣功師的自發動功所有著作,自己也跟著練,沒有出過問題,但血壓始終不下降。他想跟我學自發功。


我告訴他有高血壓的人不宜練自發功,因為當自發功出現時,有時動作劇烈,或氣往上沖,有可能使血壓更上升!國內已做過不少實驗:意守不同穴位對血壓有不同的影響;如意守頭部穴位,血壓不降反升;意守丹田,血壓會下降;意守湧泉則血壓下降最多,其原理和自發功是一樣的。


練氣功是可以治病,但並非一成不變,也有禁忌,甚至有反作用,例如婦女月經期間或男女內出血期間,就不宜練自發功或周天功,否則出血更多!台灣某自發功師傅的著作中就曾說自發功可以出功到七、八個小時,我的一個學員就曾因越練越長時間到一次2小時有多,結果經常不練功時也不能自制動起來!之前我已告誡過他不可練功超過1小時。但他迷信權威,結果出了偏差!
可惜我的話這位60歲男士仍不相信!

真不明白d人點解咁咁追捧"自發功"呢?〈carman

見過唔小練自發功出現偏差,甚至走火入魔.......tsang

自發功是比較易出偏差的,目前香港已沒有什麼人敢教自發功。台灣方面如今流行自發功,但無論是跟師傅還是自學〈更危險〉很多都出了問題,有的還很嚴重。一般的大動不止其家人以為他是精神病!送去醫院也被轉入精神科!但那是氣功病不是精神病,藥物的抑制也起不了大作用或長期的作用!

當然也不能否認自發功有其獨特的作用,得氣快治病快,但不是萬能的,也是較易出偏差的。〈我的回覆〉

有一個病人自學氣功出偏差,至今10年未.
自覺四肢尖部有氣溢出,且整天乏力.
西醫診為抑鬱症,大量的鎮定劑使用中.
病人面色灰暗,雙目乏光,
中港兩地看了不少中西專家及氣功大師都無進展,真慘.〈小林---中醫師〉

四兩撥千斤〈李品銀〉

    問:如何理解「四兩撥千斤」

    答:這句話是比喻,太極內功的自然力量是很大的,有沾連隨之功力,並不是你只有四兩力。能做到四兩撥千斤,你自己有千斤力才行。只是說,你只用四兩力,可以化解、分化、消化對方的千斤力。你是舉重若輕,他是舉輕若重。比如兩人相親相愛,擁抱一起,你總不能用千斤力吧四兩就可撥動對方。誰都不願離開,推不掉,甩不脫,或許用不到四兩力,很自然,很親切,他們是沾連隨的。

                             20101219

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