長時間打電腦百病叢生或致盲致死

長時間打電腦害處多

    最近有一青年連續打電腦兩日兩夜,忽然間眼睛看不見東西、失明了!過去以來,據說有幾個人因長時間不斷打機而暴斃!至於因連續打電腦而引致的各種慢性病如手指手臂麻木、痛楚,坐骨神經痛、盤骨和腳的疾患、近視眼、`鬥雞眼、青光眼、胃病、心臟病等等數之不盡!

    中國的哲學思想講究中庸之道,過了火便失去平衡而致病〈心理上和器質上〉,中醫的理論也是注重平衡,常見的飲食失衡便會生病變,例如狂喝水也會使人死亡!再以太極來說,失去重心便失去平衡會跌倒!最簡單的道理是:你連續幾天不睡覺必會生病;連續幾天不停工作不睡覺沒休息必然大病甚至死亡!大家都聽過古代戰場上馬匹日夜狂跑而突然暴斃的事吧

    現在的不少青少年,每天連續上網幾小時比比皆是,那就是失衡,長期會產生各種病患,可惜他們並不知道危險,以為自己年青力壯,到了百病叢生才後悔已太遲了!因此,為了自己的身體健康,長時間打電腦的人們〈工作用電腦也是〉,應注意有足夠的休息才不會致病。休息還不夠,還要消除身體的過才不會有慢性病。

    保護眼睛:每用電腦一小時或90分鐘,眼會疲勞,單純的望遠或閉目養神是不夠的,長久也會變成近視、鬥雞眼、青光眼等。怎麼辦呢?那就要進行眼睛保健操。此法我在「氣功討論區」中有「運眼八法」的介紹,大家可以參考。

防治周炎和手的麻痺等

    防治肩周炎:長時間打電腦的人,患上肩周炎十分普遍,為了防止和治療肩周炎,應在用電腦之後,練習以下動作。

    站立,兩腳略寬於肩,兩手貼於腰,掌心向上,指尖朝前。先以左掌微拉向後,指尖向左;左掌再自左方向右劃弧〈由始至終都是掌心向天〉再向上穿過頭頂再劃弧向左,然後收回腰間。右手也一樣。每次左右手各做1020次。操作時,全身放鬆,特別是手和肩要放鬆,兩隻手就像兩條軟鞭一樣。如在做此動作時兩肩有僵硬感,是肩周炎的先兆;如有痛感,則是肩周炎已較嚴重,嚴重肩周炎的患者是無法做此動作的,因此不要勉強,要按部就班,慢慢就可以做到,肩周炎也可以得到治療。

    輔導功法有硃砂掌功第一部中的「滾動雙肩」四個動作,練時要緩慢和放鬆。此式在「氣功討論區----氣功法介紹」中有如何操作的方法。

    鍛煉關節:常打電腦的人腕關節會勞損和受傷,引致酸痛、麻痺,可每天做掌上壓,由10次增至50次。但掌上壓的作用還是有限,可練伏虎功,即配合呼吸:吸氣時身體緩緩上升至如天橋,稍停;呼氣,身體緩緩向下壓至貼於地面。練完伏虎功,可再練甩手操100200次以鬆弛兩臂和手。

    手指麻痺、痛、僵硬和屈伸困難〈彈弓手〉:這也是常打電腦者常有的筋骨慢性病。防治的方法是在伏虎功的上壓能50次的基礎上,再以伏虎功的方法做指上壓,由10次開始,逐漸增至30次已能治療了。每次做完此動作,可再做輔助運動:站立,兩手輕握拳,吸氣;呼氣時十指張開,大力向前彈出。由10次漸增至30次。常做此兩組動作,對那些〈彈弓手〉手指不能自動伸直,要用另一隻手去拉直手指的患者是很有效的。

頸椎病和坐骨神經痛

    頸椎病:常用電腦的人,和伏案工作的人一樣,長久會造成頸椎病,預防的方法可練硃砂掌功第一部功其中兩式「旋頭轉頸」和「搖頭晃腦」。此兩式在我的「氣功討論區----氣功法介紹」中有如何操作的方法。

    如已患上了頸椎病,甚至比較嚴重時,則以上兩式功法只可作輔助。在我的教授氣功中,接觸過不少患上頸椎病的人,而療效較快的功法還是「自發動功」,一般兩三月可治癒。

    坐骨神經痛:常坐著工作者如打電腦,患上各種程度的坐骨神經痛比比皆是,輕微的有疲勞感和酸軟感,嚴重者會痛至不能彎腰,甚至無法走路!在坐骨神經痛的患者方面,我接觸的就更多,最有效的功法是「站樁療法」。如以第一級站樁接近四平大馬能一次站30分鐘時,則此病已好了一半以上,約一至三個月,再練多三個月多能痊癒。

    腳的麻木、痛楚:嚴重的電腦職業病患者,腳的慢性勞損有盤骨和整對腳酸軟和麻木!防治的方法仍以「站樁療法」為主,十分有效。而輔助功法可在平時多練壓腿拉筋和「十字跳躍」。「十字跳躍」的練法如下:兩手叉腰,直立兩腳並攏,直立跳起、兩腳分開〈左腳在前右腳在後〉落地,再直立跳起〈右腳在前左腳在後〉,再跳起兩腳分開〈橫向兩肩〉落地,再跳起落地時兩腳並攏,是為一個回合,每次視乎體力練1030回,對腳的血液循環和筋骨的鍛煉很好。

致盲致死的重要原因

    長時間打電腦為什麼會致盲致死那麼嚴重呢?你可能認為他們或許有嚴重的慢性病吧!若此,當然是很重要的原因。但據報導,有不少人都是青少年,甚少有嚴重疾患,為什麼仍會如此?原因也很簡單:那就是長時間打電腦〈工作〉的結果,情緒上處於極度緊張的狀態,不但肌肉和精神緊張,內臟和血管也在緊張性的收縮狀態,若如此,血液和氧氣供應內臟便會逐漸減少,在缺血缺氧下,內臟可能會逐漸壞死,大腦也一樣!長時間用眼過度,眼的緊張性狀縮更嚴重,突然失明為什麼不可能?若心臟因供血不足而過,當然會休克甚至死亡!大腦缺血缺氧也一樣會死亡!因此,每用電腦一小時就要起來休息10分鐘才可保命。但這還是較消極的方法,長期還是會引發眾多的疾患。

    消除緊張最有效的方法就是學習放鬆:要精神放鬆、肌肉放鬆和內臟學會放鬆。而這些,是要長時間實行和學習〈練習〉的。氣功的放鬆方法靜功較明顯,功種方面放鬆功、鬆靜功、莊子聽息法、真氣運行法、入靜飄化功等等。當學會這些功法的一兩種後,每天最好能練習60分鐘,最少也要有30分鐘,最好在用完電腦後練習。

                          2010115

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