再論筋骨慢性病的防治

筋骨的慢性病不容忽視

人到中年,產生的筋骨慢性疾病也真不少,如長期不適當用力或過勞引起的肩周炎,因坐姿不正確引起的頸椎退化和坐骨神經痛,經常打電腦導致手指麻木酸痛、筋膜炎等,因血氣漸衰而產生骨質疏鬆甚至駝背〈筋縮短了〉,因尿酸過多造成痛風、或其他原因引致類風濕關節炎-----多不勝數!

    
如以西醫的觀點,則認為以上全不能根治,只有終生服藥以阻止其惡化。但吃藥的結果是產生極嚴重的副作用,其傷害性絕不亞於疾病本身,最後身體只有越來越衰弱,而死於併發症!

   
氣功對以上筋骨的慢性疾病可以治本,差不多百分之九十以上筋骨的慢性病可以治好。例如站樁療法可增加骨的密度,如十式硃砂掌能伸筋拔骨,如自發動功對肩周炎、手指和手的筋骨毛病、頸椎病等特別有效等。

頸椎病的防治

人到中老年,筋骨逐漸退化,容易產生頸椎病,有的青年人已有此毛病了,我接觸過不少。頸椎病的產生,主要是坐姿不正確,尤其伏案工作的人,終日低著頭,使頸骨過勞便產生了病變。經常低頭還會壓迫頸兩側的大動脈,使腦部缺血缺氧,有可能引致中風等腦疾!

   
經常做運動、練氣功可防治頸椎病的發生及使其痊癒。在硃砂掌功法第一部中,搖動天柱、滾動雙肩、旋頭轉頸、搖頭晃腦、浴面摩頸等五式都對糾正因職業引致的頸椎病有作用。第二部功中的「全身抖動」也十分好。而常練十式硃砂掌不但對頸骨有治療作用,就連頸部的筋也得到伸展,可治療較嚴重的頸椎病。

   
若再嚴重一些,或頸椎病已有好多年,據我的經驗是主力練自發動功,3個月至半年有機會治好。

坐骨神經痛的困擾

坐骨神經痛是常見的慢性病,其原因可能是撞傷、久坐工作、坐姿不正確等,婦女則有可能是因懷孕時肚子凸出,傷及腰骨,其他如少運動,因年齡漸大而造成骨質增生或退化。此症狀最初是腰椎有酸軟或麻木感,嚴重些則痛起來。一些急症患者會痛到無法挺直身體,痛楚難忍;當它轉變為慢性時,則無論中西醫都難於根治!

    
我接觸過的此類患者為數不少,教以站樁療法,配合其他功種,治癒率達百分之九十以上,時間最快一個月,最長者6個月,使他們如獲新生。而練習站樁的其他意外收獲也真不少:能治便秘、失眠、高血壓、糖尿病、心臟病、神經衰弱、神經官能症、脾氣暴躁、增強心肺功能等等,可說是一生受用不盡!

   
站樁療法有五級,學習者只須練至第二、三級,對不少癌症已產生作用了。

膝蓋腫痛的痛苦!

多年教授氣功的經驗中,有不少人未到中年,已不能屈膝下蹲到接近四平大馬,若要下蹲到大腿貼著小腿,更是難於登天!那大多是筋骨的毛病,特別是膝蓋,經常腫痛,嚴重時上樓梯亦無力〈或無法上落樓梯〉,大多是痛風,甚至是類風濕性關節炎。有時候,他們是連走平路亦感痛楚,舉步維艱的!人到了這地步,已等於半個廢人,和坐輪椅者沒有太大分別了!

   
此類病患者常吃止痛藥,只能治標而副作用多多,吃太多時有可能導致胃出血,有時連止痛藥亦無效。有的人則要在膝蓋處開刀,放入鋼片,卻好似買大小一樣,有的手術後更痛楚!

    
類風濕關節炎是免疫系統出了問題,攻擊正常的細胞,一如女性的紅斑狼瘡,西醫認為是無法根治!在我接觸過的此類患者中,如只是痛風〈風濕〉,以練習站樁療法及硃砂掌功法配合其他功種,3個月至半年多能治好〈或有八、九成〉。如是類風濕關節炎,去到經常腫痛的程度〈嚴重者腳跟及手的關節也腫痛〉,則照以上功法練習〈站樁要去到第三級的接連活動,十式硃砂掌達到一次能練150下以上〉,則3個月至半年可治好四至五成,自己練習一年至年半,治癒率可達七、八成,再練下去可達九成或以上。為什麼有的人不能十足治好呢?年齡漸老各方面已退化是其一,正如一件補過的衣服,始終有一個疤痕存在是其二。

如何根治肩周炎?

肩周炎又叫五十肩,男女都有可能發生,而以女性較多。通常是婦女做家務操勞過度,或去買菜時手挽的東西太重,長期如此,沒有適當的鍛煉,日久便傷及肩膀和手臂的筋骨,發生酸痛,嚴重時不能自己穿衣服,手無法向上抬高。

    
氣功在治療肩周炎有功效。例如每天甩手500次,可舒緩病情另一方面注意不要拿太重的物件,長期練習可逐漸治癒。但要注意甩手不可太用力,雙臂要放鬆去做,也要加入一定的意念。

    
練習太極氣功十八式,每天練整套氣功三、四次,如能做到鬆靜自然,用意不用力,則一年半載,症狀亦能逐漸減輕。

    
硃砂掌功法第一部的「滾動雙肩」,第二部中的「抖動全身」,特別是它的「慢跑功」都對治肩周炎有一定作用。而十式硃砂掌更是治好此病的良方。但要特別注意用力要適當,不可過勞,呼吸要掌握得好,及循序漸進,否則反會加重疾患,因此不宜自學。

    
在我的教學經驗中,練習自發動功治療肩周炎屢試不爽,當自發動作出現後,約3個月就可治癒。此法當然更要師傅教授才成。

手指手掌麻木酸痛的治療

現今的文職工作整天都要打電腦,造成的職業病之一是手指和手掌麻木酸軟〈痛〉,嚴重時牽引到整隻手臂都酸痛,甚至背痛,像中風病人半身癱瘓一樣,那明顯因過勞嚴重傷害筋骨!此外中年或以上的人因痛風造成手指骨節變形變大,也日漸增多。

    
治療這種慢性病的氣功,若較輕微的,可練習健康球,即掌心握住兩個圓球,以五指作順時針及逆時針的轉動,不可太快,這對手指和手掌的全面活動很有幫助。

    
其次是甩手操,每天甩手500下或1000下,可通手部6條經絡,增加氣血到達手指和手掌。

    
若較嚴重的疾患,可練習伏虎功,先練掌上壓至可一次做70100下,後練指上壓至最多50下。要注意伏虎功不同一般的掌上壓,它的起伏很高、緩慢,也要配合呼吸和意念,不可無師自學。

    
十式硃砂掌能伸筋拔骨,對嚴重手的筋骨疾患很好,尤其那些手指骨節已變形的人。此功可分兩種形式練習,急速發力和緩慢用內勁發力。若每天能練100下以上,長期當能治癒〈包括手臂筋骨的麻木酸痛、背部的不適〉。此功亦不宜自學,否則可造成內傷!

    
自發動功也是很好的治療嚴重手的慢性病的方法,過去經我指點而成功治好手患的人有不少。此功易出偏差,能引致氣亂和大動不止,要有經驗豐富的師傅教授。

    
在游泳中配合一定的動作、呼吸和意念也有一定的療效,如進行鬆緊活動等。

    在站樁療法上,要對手指手臂和腰背產生治療作用,那就得進行第二級的鬆緊活動和第三級的接連活動。

                      2008627

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