放鬆功等對高血壓的治病機制

    現代人患高血壓比比皆是,在我接觸過的人之中,有的二十幾歲已患高血壓了〈但不是遺傳性,是後天才有〉。以中醫觀點來說,有高血壓的人多肝火盛,脾氣暴躁。中藥治療高血壓有一定作用,也有副作用。若以西醫治療而吃血壓藥,不但要終生服藥,才可控制血壓;它的副作用更是後患無窮,會引致痛風,然後是糖尿病、腎炎、及其他併發症!高血壓控制不好,更會引致心血管疾病的發作如中風、血管爆破等危及生命的疾病!氣功治療高血壓沒有副作用,功效快速而又不花分文。若說練功治好了高血壓,因生活上、情緒上〈如緊張發怒等〉而使血壓又上升,最多是終生練功而已,決不用花錢,也沒有副作用。有些慢性病練氣功治好之後就不用再練也不會復發,如我本人因骨裂、打石膏後變成後遺症而常酸痛,練自發功數月後痊癒,十幾年來再未痛過。再如我二十多年前曾因嚴重胃病《日夜痛楚,腰背也痛,有多次黑便史,飽受折磨》,練氣功年餘而治好,有時卻因吃喝多了有損胃的食物《如苦瓜、酸辣等,我又不能放棄喝奶茶,有時一天兩三杯》而胃病復發,再練氣功便沒事,但復發時已比從前輕微七、八成,只是微有不適而已。

    我本人研究氣功十幾二十年,發覺有高血壓的為數不少,有的單純高血壓,有的伴有另一種或多種疾病。在氣功治療方面,我嘗試過好幾樣不同功種,對高血壓都有一定療效。若勤於練功,一星期內血壓已穩定下來,兩星期後血壓已開始下降,並且可以不再吃血壓藥。以下是不同氣功對高血壓的療效。

    放鬆功-----利用放鬆功治療高血壓,三、五天已開始見效,一星期後血壓藥應可減半,一月後可完全戒除血壓藥。練時可坐可躺。若躺床練習,宜用兩個軟枕,使身體成斜坡形;若仍感頭部有不適,或血壓無明顯下降,宜改為坐著練,或練時加想「湧泉穴」。曾有一病例,患者為40歲男子,體胖,有高血壓多年,伴有偏頭痛〈每星期三次以上,發作時頭痛欲裂〉、睡眠窒息症〈睡著聲如行雷,使枕邊人不能入睡〉。他練放鬆功。患者每日練功一小時半,數日後血壓穩定並下降。於是他開始減吃血壓藥。兩星期後他晚上睡著再沒有發出嘈吵聲音,伴侶亦安然入睡。同時,他的偏頭痛雖仍有發作,卻也大為減輕;因此,他的脾氣也變好,不再經常罵人了。兩月後患者已戒血壓藥,血壓下降至正常水平且保持穩定,偏頭痛已不再發作了。

    放鬆功的治病機制-----任何氣功的治療慢性病,在操作上都是利用放鬆和入靜,使大腦得到抑制和休息,從而恢復失去的免疫力,使疾病自放鬆功也一樣,能放鬆也就能入靜。另一方面,慢性病的發作,病變的地方,必然陷入緊張性的收縮狀態。以高血壓來說,血壓偏高,或突然升高〈如受七情影響或飲食失調〉,其腦部血管也將陷入緊張性的收縮狀態。放鬆功將身體分成多個部位,用呼吸和意念逐一放鬆,解除了病變地方的緊張性收縮,血壓升高自然得到緩解以致下降。天天練習,到一定日子血壓就穩定下來。又由於常練氣功,性格得到陶冶,不再容易受七情影響而使血壓上升〈如發怒之類〉,若再配合小心飲食和起居,高血壓將不再發作,病亦好了。值得一提的,通常不是練功有素者意守頭部穴位多引起頭暈腦脹,高血壓者血壓將更升高,氣功術語叫做「著相」。但練放鬆功卻不會,意想頭部某地方,呼氣時默念「放鬆」,頭部絲毫沒有不適,血壓也會下降,這是我根據不少高血壓患者的實踐證實了的。有少數人有頭部不適,多因他躺著練,或坐著練時精神太緊張所致。

    站樁療法-----古人很早就認識到「生命在於運動」和「流水腐」的道理,創造了很多運動和氣功,以保持身體的健康。而于永年的站樁療法,卻是靜止不動,保持兩腿向下屈曲的單一姿勢而已。但這種氣功卻能在身體內部牽引內臟的運動,血液的加快流動,呼吸和脈搏的增多,其作用是整體性和全面性的。

    大量出汗,清除體內毒素-----一次站樁能達致全身大量出汗,頭髮亦濕者,便能將體內及皮膚的毒素清除;而且,大便會十分暢通,便秘患者不再便秘。大便不暢通或者常便秘的人,身體會存有不少毒素,且被吸收掉,有患腸癌的危機。但一次站樁能引致大量出汗的人,身體的毒素會由汗液、尿和大便排出,保持健康。

    運動量比跑步更大,不會缺氧----每次站樁能屈膝45度如四平大馬、而達30分鐘以上者,其運動量比跑步更大。很多人都不相信,事實卻是如此。它的大量出汗,呼吸和脈搏的增多,都比跑步大。而且,其大腿肌肉群可見有節奏地跳動,也比跑步厲害。但體質差或有慢性病者並不適合如跑步等的劇烈運動,因其缺氧〈氧債〉會引致疾病發作甚至暴斃!站樁卻不會陷入缺氧狀態,任何人都可以練習,它是一種「位靜運動」,不單不會引起慢性病的發作,還可治療慢性病〈但要控制運動量不使過於疲勞〉。凡一次站樁可達上面所述者,可起到鎮定神經的作用,一切失眠、神經衰弱等毛病都會藥而

    加速血液運行,微絲血管大量開放-----凡站樁能到達第二階段即「鬆緊活動」者,運動量將更大。能到此階段,體內的微絲血管將大量開放〈一般人的微絲血管大多處於閉塞狀態〉,所有心腦血管的疾病將逐漸消失。

    增強體質、步履輕盈、神采奕奕-----站樁和其他氣功一樣,可治療慢性病。但一般氣功卻不能增強體質〈硬氣功除外〉,外表如仙風道骨;站樁卻同時可以增強體質,使身體如運動員及武術家般強壯有力。不少有站樁經驗的人都說:站樁前頭大如站樁後身輕如燕。

    高血壓病例:曾有一45歲主婦,患有高血壓10年〈服血壓藥亦已10年〉,兼有偏頭痛;而且,她因證實患有良性子宮瘤,引致每次有大量經血,因而兼有貧血。由於她是中年女性,體力較差,她練站樁時半分鐘都不能堅持!但她終於克服下來,一月後可站樁30分鐘〈屈膝25度〉,兩月後能屈膝35度達30分鐘,身體開始大量出汗,血壓穩定在正常水平,血壓藥亦漸次減至零。此外,偏頭痛發作減少八成;因貧血而暈眩亦已很少。但貧血及經血過多改善不大〈因子宮內有瘤〉。不過,較長期的站樁療效是有的。站樁的另一作用,可使體內腫瘤大的變小,硬的變軟,小的消失。而要她體內的腫瘤消失,我估計要9個月至一年半左右的站樁練習

    站樁對高血壓的治病機制-----站樁時主要靠兩腿向下屈曲,因而造成重心下移,血壓亦隨之下降。若在練習時施加意念,想著腳底湧泉穴,則血壓下降將更多。其次,站樁到大量出汗的階段,可鎮定神經,大腦亦進入良性抑制,可消除過盛的肝火,血壓也不會上升。第三,站樁是一種消耗體力極大的活動,會加速血液的流動,消除血管的沉積物,同時將大量氧氣輸入血液中,腦不缺氧,對高血壓也有極大幫助。

    真氣運行法-----氣功治病的兩大特點,是呼吸和意念。真氣運行法是道家周天氣功的一種,練功目的是要通大小周天,但能練成功的為數甚少。不過,不能通大小周天,也不是一點作用也沒有。只要持之以恆地練習,同樣可以治病強身。此氣功主要是呼吸的練習。當你可以練習到呼吸時「深、長、細、靜」,對身體就會產生很大作用,可以治療很多疾病。

    對呼吸系統的影響-----有很多人以為,呼吸是天生和自然的,不須要練習,其實不然。真氣運行法的練習,是要糾正人們日常錯誤的呼吸方法,如粗淺的呼吸,胸式呼吸等。氣功中的呼吸形式,據知有幾十種之多,各有不同作用以及治療不同的疾病。尤其當個人疾病發作的時候,呼吸更加重要。例如產生痛楚的時候,你的呼吸能做到深長細靜,痛楚將慢慢消失。個人哮喘病發作,或者氣管炎發作而氣促的時候,你平日經常練功,呼吸純熟,於是坐著或躺著練功,將呼吸調和入細,就可以緩解疾病的發作,以致逐漸回復正常。又如當人處於緊張、恐懼或憤怒的時候,你馬上練功,那些情緒也會得到緩解。當你練習真氣運行法而使呼吸達到「深、長、細、靜」的時候,所有呼吸系統的毛病如哮喘、氣管炎、鼻竇炎、肺氣腫、肺結核等,都將得到治療,並逐漸治癒。

    對消化系統的作用-----真氣運行法的呼吸練習,深並不是用力,長不是故意閉氣,細和靜是起碼;感覺不到呼吸的聲音,人的情緒安靜平穩。它對消化系統的作用也很大。例如對便秘患者,由於是腹式深呼吸的操作,橫膈膜的升降會按摩腸胃使其蠕動,真氣趨向丹田也會形成強大動力,因而不再有便秘。亦基於以上作用,腸胃病患者也將得到治療

    對循環系統的功效----練習真氣運行法,它深長的呼吸會使身體吸入更多的氧氣,氧氣對人體有很大的影響,這是中國古代氣功已認識到的。到了近代,西方醫學才了解到這一真理,他們說:「缺氧是萬病之源」!人的身體如沒有足夠的氧氣,將會百病叢生。有心腦血管毛病的人若從事劇烈的運動,隨時會因缺氧而死亡!人體的血液、內臟若得到足夠的氧氣,將大大有助於慢性病的治療,以及防止疾病的發生。已故的道家氣功修煉者蔣維喬先生,他在自己練習的「因是子靜坐法」中說:此氣功最大的作用,是可使血液得到清潔。由於深長的呼吸,血液流動加快,帶氧增加,血管內的沉澱物會被帶走。血液不清潔,是心腦血管疾病產生的根源。常練道家周天功的人,心腦血管疾病將一掃而空。這裡有一個事實:凡練功達一小時者,功畢常精神奕奕,頭腦清晰,眼前景物如玻璃抹過一樣明亮,就因為血液得到清潔,內臟器官得到充足的氧氣供應的原故。

對神經系統的益處-----練習真氣運行法的人,若克服了雜念叢生和昏睡兩大難關,將可達到放鬆和入靜,大腦得到良性抑制,日子有功,一切的神經系統毛病如失眠、健忘、緊張、憂慮、神經衰弱諸症將不藥而

高血壓病例-----患者為50歲女性,專業人士,有高血壓15年,伴有緊張、多疑,常不能自控發脾氣,兼有憂鬱,曾有自殺念頭。患者學了一個月真氣運行法,血壓穩定,服血壓藥減半。兩月後逐漸戒除血壓藥,情緒緊張也消失,已甚少發脾氣,唯仍有憂鬱傾向,體質亦差。

真氣運行法對高血壓的治療機制-----意守類的氣功,意守身體不同的穴位,對血壓有不同的影響。若意守頭部穴位,則血壓反會上升;意守腳底湧泉穴,則血壓下降最多。真氣運行法意守的是下丹田,在肚臍對下,雖不如意守湧泉穴,但血壓亦會下降,而下丹田是道家氣功最重視的穴位,可調動真氣,治療疾病,此其一。此氣功在練習中可吸入大量氧氣,又能清潔血液,也保證了血壓不再上升,此其二。練習真氣運行法,熱氣團在膀胱聚集,促進了腸胃的蠕動,能暢通大便,使人不會煩躁發火,肝氣不上升,血壓亦下降,此其。此功能使大腦進入良性抑制,產生樂觀情緒,亦有助血壓的穩定,此其四。

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