〈神經衰弱一月不藥而愈〉

神經衰弱大多源於生活壓力,尤其是一些;意志薄弱者更易患上。它的症狀表現為健;忘,稍有挫折便憂心忡忡,愁眉苦臉;情緒上喜怒無常。晚上失眠,有惡夢。甚至稍有突然音響,或趕不上巴士,便精神緊張,心跳加速。發展到極端,會怕見人,悲觀,有廣埸恐懼症等,要靠服鎮定劑、安眠藥過日子,患者甚至有自殺傾向!
有不少氣功都可以治好神經衰弱,但據個人經驗,神經衰弱者多膽小怕事,意志不夠堅強,所以應從強化體質上入手。道家氣功「真氣運行法」對此頗有療效。它是一種以意守丹田為目標,逐漸達到通大小周天的功法。能夠通大小周天,固然對身體大有益處。在其練習的過程中,由於不停意守丹田而使該穴位發熱而逐漸出現以下腹為中心的熱氣團〈道家叫內丹〉,造成腹力充實;人的意志和膽氣,也變得堅強充實。可作實驗如下:練道家氣功而達至腹部發熱,熱氣團又有乒乓球大小者,內氣已頗充實。以前他突然聽見巨響會心中狂跳,臉青唇白,如今已不會了。甚至你在他後面突然大喝一聲,他也不怕了。這是很神奇的現象,但不可不信。

當身體產生這樣的變化時,也會由量變產生質變,性格由悲觀轉化為樂觀,遇上大小挫折不必服鎮定劑,不會心慌意亂,神經衰弱也不藥而愈了。而要達至此目標,一個月已足夠。你可以每天靜坐練功三次,每次半小時,一個月便成。試以科學的解釋如下:你不停通過呼吸意守一個地方,體內的生物電便逐漸積聚,造成發熱,形成一種「內在的衝動」,由膽氣衰失變成強壯。

當然,這還是不足夠的,我們還要有強健的體魄才成。試觀一般的神經衰弱者,多為體質較弱的人如婦女,及從事文職工作而缺乏運動的人。所以,應加以輔助的鍛鍊,就是站樁氣功:即兩腳下蹲屈膝如紮馬,兩手懸空如抱球。下蹲最好有四十五度角。由一分鐘開始練,直至能一次站半小時。若能如此,由一分鐘至三十分鐘,身體由酸痛到不痛,又由不痛到再痛再到不痛,體質亦不斷由量變達到質變,由弱轉強。最後,身體亦會強壯,步伐輕盈,精神奕奕,再沒有神經衰弱了。

在練習「真氣運行法」及「站樁」的過程中,是要克服不少難關的。所謂知易行難是也。但祇要有決心,一定可以成功。

試以前者為例,初練時毫無感覺,極為枯燥乏味,身體也容易開小差,即分心。那就是雜念叢生。有雜念,效果當然打折扣,甚至收獲祇有兩三折。這時可試行數息法,叫做以一念代萬念。即每呼吸一次默數一次,由一到十,由十到百。大約六百次呼吸,已達半小時。其次要克服昏睡,尤其工作疲乏,更易入睡,練功效果可能等於零。克服之道可改為早上醒來練習,就不易入睡。至於晚上,可先來一個冷水浴再練,也是方法。

站樁方面,無法忍受身體尤其兩隻腳的酸軟疲乏者不能成功。所以要痛下決心。可於每次練完後以熱水泡腳板,會有幫助。你要想一下,每次站樁後身體雖疲乏但舒暢,精神由頹萎不振變成精神奕奕,就十分有價值了。

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