雙雲功〈第二部〉-----〈禪密六部功-----劉漢文〉下篇

    注意事項

    1. 被動運動階段:動,不是主觀臆造的;要耐心練功,功到自然「生」動,親自體用過的人們已有共同語言。因此,勿為他人非議而分心。

    動,會因人的性格、體質和疾病而異。如有的先抖,有的先晃有的先快有的先慢有的先大,有的先小;有的先內,有的先外有的先剛有的先柔;有的點穴,有的按摩;有的在微笑或淌淚等等。不能一致,不可求全,也不要疑慮。即使現時「外不動」,只要周身或局部有氣感,即「內在動」,同樣在受益收效。

    動中,要「求」靜,依然意守外界,勿因動而神注被動形態和部位,或驚疑不已或強行收功;要坦然置之,欣然受之。

    不可勉強收功和收功不徹底。否則,會適得其反,自覺很不舒適、甚至疲勞、症狀加重或氣留身軀某部,長時間不得消失,或全身微動不息〈遇此情形,要接連再次練功,再次收功,耐心等待,徹底收功,即可克服和糾正〉。

    有人手腳偶爾或時時、陣陣出現溫熱或電麻感,這是正常現象。日後,會時過而息的。

    但是,動中如感覺不適,也可主動停練。方法是改意守自然界為內視小腹腔〈不要死盯一點,要沿脊柱內視整個小腹腔〉;改自然呼吸為腹式呼吸〈吸氣時小腹鼓脹,呼氣時小腹下陷〉,必要時,可開目連續深呼吸,輕聲吐「哈-----」字音〈可以聽見〉,放鬆密處,存念於地下最深處,等待兩掌自發地合攏於下,進行收功。

    高血壓病患者,練功時要意守地下極深處,接「地根」,重陰伏陽,以水涵木,息風散熱,並瀉肝子之心火;低血壓症患者,意守天上最高處,接「天根,採陽補命火以填真元,上下往來,通理三焦氣血之虛。

    婦女月經期、懷孕期和嚴重神經病、心臟病患者勿練

    2. 主動運動階段

    此步功法,要在第一步功法完成,即被動和不自主的動作不再出現,或長期處於似動不動的狀態的時候,方可進行練習和逐步使用。這是自發功熟練之後的下一步功法,是鍛煉和治療、進一步取得效果的必由之路和上升階段。上進心或求知慾人皆有之,但急於過渡,勢必要影響築基,有礙以後一系列功法的掌握和功能的運用。另外,因為內氣不足、攝取外氣不力,必然發之則時斷時續或軟弱無力,又直接影響鍛煉和和治療的效果,降低鍛煉興趣和治療信心。

    以鍛煉為目的的健康者,可全身引動。

    運動員,為了提高訓練水平和改善競賽中的精神狀態,以及盡快消除運動後的疲勞,可在教練員或醫生的指導下,有選擇地進行全身或局部引動。

    病人,應以治病為主,以病區為重點,對症下藥。按需要和根據自覺症狀與醫務人員合作,在施術中尋求適合於自己的最佳方法,有效地進行,不能千篇一律,要經常向輔導員說明情況,必要時請醫生臨時或定期檢查。

    但是,高燒、出血、急性疾病未慢快疾患不穩定尚需臥床休息以及嚴重神經病患者,均不宜學練

                      20131115

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