運動和練氣功的一點體會

學拳一道,萬頭千緒,繁難已極,擇其大要亦極簡單。然吾人學拳,應先研究為何學拳?始易於認識,而有所得。大都學拳,一為衛生、二為自衛。身體健康為人類一切事業之基礎,固養生保身之道,實不可忽。夫鍛煉之法學之得當受益非淺,學之不當乃能致死。凡劇烈運動者,絕少享受高年。至拳術家因鍛鍊不當而損命殘身者,更不知凡幾。誠可憐亦可笑之拳術也。既知學拳之利弊,應在用功時,動靜之間加意體察,非僅使身體外形上為多種情形之運動也,應用神意,觀察全身內外,一舉一動是否符合衛生自衛之保件,動為什麼?靜為什麼?結果是什麼?中間過程之現象是什麼?

站長:「凡劇烈運動者,絕少享受高年。」這話出自一代宗師之口,真是至理名言。不少外家拳的練習者、拳擊家、運動家等,甚少得享高壽,原因是他們的動作只有肌肉的收縮而沒有放鬆或很少放鬆,那將大大影響內臟器官的血液和氧氣的供應,日久將形成病變!

如此體認操存,庶乎近矣!至於精微道要,方可繼續研求,否則未易有得。茲簡述大成拳之要義,並質諸同道,而為拳學上之探討。前言學拳階段。以上所談衛生、自衛二者有互為不可分離性,失一則流弊生而入於歧途。應首先使氣質本能加以精神的訓練、培養,而後始談到發揮神經肢體的本能力。學拳第一步就是鍛鍊神經為基礎練法。第二步為試力、試聲的練習。第三步為自衛。〈王薌齋〉

站長:「至拳術家因鍛鍊不當而損命殘身者,更不知凡幾。誠可憐亦可笑之拳術也。」我在此可以舉不少例子:

1運動過勞。過度的疲勞會減低身體的抵抗力而損害身體甚而產生病變。尤以現代都市人大多體質弱而有血管的病變,稍為做一些劇烈運動便會猝死,此種例子比比皆是。

2不按步就班。有一顯著例子是以前有一廣州青年因自學硃砂掌弄得體內多處氣塊結集不散,日夜受痛苦折磨。原因是他沒有按步就班而長時間的過度發力,也就是沒有足夠的休息也沒有足夠的放鬆!

3沒有順其自然。以練靜功來說,過度的拉長呼吸,或者以意引氣行走,將形成身體不適、氣亂甚至氣塊停於體內。

4意守過強。意守身體的穴位或病區如意念太重,將造成諸多不適症狀甚至意守的地方脹痛或刺痛!

5驚則氣亂。有些人練功出現了內視功能,本來很難得,但由於不理解,當他突然看見自己的森森白骨或內臟時反而大驚失色,以為出了亂子,反而形成氣亂或氣逆!

6意志薄弱、多疑。不少自發功的練習者當出現快速或劇烈的自發動作時,由於意志薄弱、多疑的性格而產生恐懼,結果造成大動不止,最後往往被送入精神病院!

7走火入魔。一些人在大喜大怒時練功,而出現了一些不良幻覺,引致終日疑神疑鬼、心悸、失眠和誘發其他疾病!

8生活的配合。有些人練功治好了病,或身體強壯了,便以為可以百病不侵,因而過度的透支精力,過度的吃喝玩樂,或沉迷於性愛,結果病又回來了,不但回來了,而且更嚴重,甚或多了新的疾病!

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