心腦血管疾患使人防不勝防！
老人在公園突然倒地死亡！
幾天前早上，我到公園練功，一小時後回家，在公園的另一處入口，看見圍著七、八個人。走近時，見一個六十餘歲老人躺在地上不動，他身旁有一個青年蹲在地上，說老人己沒有了脈搏。真的，老人的臉色成淺紫色，而他的嘴唇變成深紫色，那是缺氧後的顏色，應是返魂無術了！不久救護員來到，先替老人做心肺復甦法無效，再用儀器震盪他的心臟，也沒有用！在抬他上救護車時，老人的嘴唇已由紫變白了！
我認識這個老人，常見他早上在公園做運動，他的體型肥胖。據街坊說，老人已在那兒做了幾年運動了，風雨不改，每次必做個多兩小時運動。他們又說老人每天常喝三罐啤酒，最喜歡喝啤酒吃豬腩肉。我不知老人有沒有高血壓或心臟病？但他的肥胖確是一大危機，有心腦血管的疾病是必然的了！
肥胖的人卻每天喝三罐啤酒，最要命的是常吃肥肉。他以為天天運動個多兩個小時便沒事。但看他做的運動，不外乎慢跑和柔軟體操，又怎能消耗身上多餘的脂肪？更何況又經常吃肉類！以他的年齡和體質，改為吃素還來不及呢！再說做運動，如想燃燒脂肪，一定要大大加強運動量，如此他卻可能吃不消，還有更大的危機是：大的運動量或劇烈運動是會缺氧的，而缺氧有可能造成有心腦血管患者突然暴斃的危險！
以這個老人為例，他除了不應喝太多啤酒，盡量不吃紅肉改吃魚和多吃蔬果外，想減肥最好的運動是練習「站樁療法」，它的運動量可以大過很多劇烈運動但卻不會缺氧，當然要按部就班，不可過勞。
旅遊巴司機駕車途中突猝死
一個旅遊巴司機在駕車途中突猝死！據說他每天駕車八、九小時，平時身體良好，為何會突然暴斃呢？那顯然是疲勞過度。人們普遍都是八、九小時工作，有的甚至十幾小時，其他人卻很少會猝死，為什麼？因為這個旅遊巴司機駕的是長途車，幾乎沒有休息的時間，才會引致過勞。過勞也會死亡嗎？當然會。古代人們騎馬趕路，馬太疲乏突然暴斃是常有的；上次四川大地震中，就有救護人員因過勞而死亡；香港有青少年因日夜不停打電腦而暴斃已不止一個了！
在此地，各種職業司機在駕車時突然死亡也時有所聞，有的是本身有慢性病，因疾病突然發作而死去！沒病的則常因過勞而亡！如何防止這類悲劇的發生呢？我認為職業司機每駕車兩三小時就要休息一下，但他們的休息方法常常是閉目養神，或走落車運動一下筋骨，這也有作用，但其作用也不足夠。真正積極的休息和恢復身心的疲勞是練習氣功，最好是閉目練放鬆功中的三線放鬆法，可以放鬆全身27處地方。能有30分鐘最好；沒時間15分鐘也很好了。天天能如此，則出事的機會會減到最低。
如何防止職業司機在駕車途中因慢性病發作或過勞而出事呢？我認為在出事之前是有跡可尋的。如是慢性病發作如心絞痛，心的重壓感、頭暈或呼吸困難等；或是因過勞而感到很累、幾乎睡著、心狂跳、驚悸等等，那就不要勉強忍受，這已是一個警號了！這時要馬上停車於路旁閃動死火燈，然後告訴乘客你很不舒服，要休息15分鐘至30分鐘。之後坐於坐位練習三線放鬆法。15分鐘至30分鐘過後，如症狀減輕，則可小心駕車完成旅程，到站後再徹底休息或請假看醫生。如感症狀改善不大，則不要勉強再駕車，才可以保障你和乘客的安全。
心臟病發作時的氣功自救
我們看電影或電視，故事中的主角在受刺激心臟病發作時，常以手按胸部，表情痛苦，然後倒地不地，
在我教過氣功的學員中，也試過有幾個人突然心臟很不舒服：如心絞痛，心突然狂跳，胸部有很大重壓感，呼吸困難等；他們有男有女，有中年人，有年輕女性。當他們遇到這情形時，由於知道心臟疾患的危險性，加上因痛苦而恐懼，常因此精神緊張而加大血管的收縮，因而更痛苦和呼吸更困難！
我常安慰他們不要怕，命他們背靠遊椅坐下，閉上眼睛，用自然呼吸的「聽息法」由一數至五百。由於有我在旁邊，他們稍為安心。我則不停觀察他們的反應：症狀加重還是減輕？當他們數至一百下時，痛或重壓感似乎有所減輕了，呼吸也稍為暢順了。我間中也會糾正他們不正確的操作：例如不是深呼吸而是自然呼吸，呼氣時才數一下，注意全身的放鬆等等。當他們數至三百下時，症狀已大為緩解了。到五百下則症狀完全消失。當中未試過有一個人要我用心肺復甦法去救他們。或許他們的症狀不太嚴重吧，但我也隨時準備打電話叫救護車的。
一般人在街上或家中心臟病發作，常不會自救，而此病很快急轉直下，就算馬上打電話，救護車第一時間〈8至10分鐘〉趕到，也已經太遲了！病人不懂用「聽息法」自救，危急時家人或行人又不會用心肺復甦法救他，那將十分可惜！但就以我上面說的「聽息法」來說，那是有我在旁指點才有效，若自己想自救，先要在平時多練習〈30次以上〉才行。我也建議大家有空應該去學習「心肺復甦法」，必要時或許可以救回別人一命甚至救回自己的親人。
結論：現代化的都市緊張生活，西化的飲食和體力勞動的減少，人們又缺乏運動，造成了大量的肥胖和心腦血管的疾病，而更危險的是一旦這些疾病的突然爆發，常使人防不勝防，在幾分鐘內可以奪去人的性命！有的人平時自覺身體良好，認為沒有什麼大病，卻突然會無端死去，那就更危險了！
我們每一個人都應該在平時努力學習氣功中的放鬆方法，熟練了時，它首先會比醫院的儀器更精密準確，在練功中會自我感到身體有什麼隱疾，從而加以防範；其次一旦危疾發作將危及生命時，馬上練功，極可能會救回你的生命！
Copyright c 2003-2020 實用氣功網. All Rights Reserved. 版權所有 未經許可 不得轉載