心腦血管疾患使人防不勝防!

老人在公園突然倒地死亡!

幾天前早上,我到公園練功,一小時後回家,在公園的另一處入口,看見圍著七、八個人。走近時,見一個六十餘歲老人躺在地上不動,他身旁有一個青年蹲在地上,說老人己沒有了脈搏。真的,老人的臉色成淺紫色,而他的嘴唇變成深紫色,那是缺氧後的顏色,應是返魂無術了!不久救護員來到,先替老人做心肺復甦法無效,再用儀器震盪他的心臟,也沒有用!在抬他上救護車時,老人的嘴唇已由紫變白了!

    我認識這個老人,常見他早上在公園做運動,他的體型肥胖。據街坊說,老人已在那兒做了幾年運動了,風雨不改,每次必做個多兩小時運動。他們又說老人每天常喝三罐啤酒,最喜歡喝啤酒吃豬肉。我不知老人有沒有高血壓或心臟病?但他的肥胖確是一大危機,有心腦血管的疾病是必然的了!

    肥胖的人卻每天喝三罐啤酒,最要命的是常吃肥肉。他以為天天運動個多兩個小時便沒事。但看他做的運動,不外乎慢跑和柔軟體操,又怎能消耗身上多餘的脂肪?更何況又經常吃肉類!以他的年齡和體質,改為吃素還來不及呢!再說做運動,如想燃燒脂肪,一定要大大加強運動量,如此他卻可能吃不消,還有更大的危機是:大的運動量或劇烈運動是會缺氧的,而缺氧有可能造成有心腦血管患者突然暴斃的危險!

    以這個老人為例,他除了不應喝太多啤酒,盡量不吃紅肉改吃魚和多吃蔬果外,想減肥最好的運動是練習「站樁療法」,它的運動量可以大過很多劇烈運動但卻不會缺氧,當然要按部就班,不可過

旅遊巴司機駕車途中突猝死

    一個旅遊巴司機在駕車途中突猝死!據說他每天駕車八、九小時,平時身體良好,為何會突然暴斃呢?那顯然是疲勞過度。人們普遍都是八、九小時工作,有的甚至十幾小時,其他人卻很少會猝死,為什麼?因為這個旅遊巴司機駕的是長途車,幾乎沒有休息的時間,才會引致過。過也會死亡嗎?當然會。古代人們騎馬趕路,馬太疲乏突然暴斃是常有的;上次四川大地震中,就有救護人員因過而死亡;香港有青少年因日夜不停打電腦而暴斃已不止一個了!

    在此地,各種職業司機在駕車時突然死亡也時有所聞,有的是本身有慢性病,因疾病突然發作而死去!沒病的則常因過勞而亡!如何防止這類悲劇的發生呢?我認為職業司機每駕車兩三小時就要休息一下,但他們的休息方法常常是閉目養神,或走落車運動一下筋骨,這也有作用,但其作用也不足夠。真正積極的休息和恢復身心的疲勞是練習氣功,最好是閉目練放鬆功中的三線放鬆法,可以放鬆全身27處地方。能有30分鐘最好;沒時間15分鐘也很好了。天天能如此,則出事的機會減到最低。

    如何防止職業司機在駕車途中因慢性病發作或過而出事呢?我認為在出事之前是有跡可尋的。如是慢性病發作如心絞痛,心的重壓感、頭暈或呼吸困難等;或是因過勞而感到很累、幾乎睡著、心狂跳、驚悸等等,那就不要勉強忍受,這已是一個警號了!這時要馬上停車於路旁閃動死火燈,然後告訴乘客你很不舒服,要休息15分鐘至30分鐘。之後坐於坐位練習三線放鬆法。15分鐘至30分鐘過後,如症狀減輕,則可小心駕車完成旅程,到站後再徹底休息或請假看醫生。如感症狀改善不大,則不要勉強再駕車,才可以保障你和乘客的安全。

心臟病發作時的氣功自救

    我們看電影或電視,故事中的主角在受刺激心臟病發作時,常以手按胸部,表情痛苦,然後倒地地,一兩分鐘後就死去了!真的如此快嗎?是真的。無論是心絞痛或心肌梗塞、心臟過等急性疾患,常導致缺氧而呼吸困難,很快就可以因窒息而死亡!我們看新聞,久不久就有職業司機在駕車途中暴斃,他們死於急性心臟病發作的機會是很大的。

    在我教過氣功的學員中,也試過有幾個人突然心臟很不舒服:如心絞痛,心突然狂跳,胸部有很大重壓感,呼吸困難等;他們有男有女,有中年人,有年輕女性。當他們遇到這情形時,由於知道心臟疾患的危險性,加上因痛苦而恐懼,常因此精神緊張而加大血管的收縮,因而更痛苦和呼吸更困難!

    我常安慰他們不要怕,命他們背靠遊椅坐下,閉上眼睛,用自然呼吸的「聽息法」由一數至五百。由於有我在旁邊,他們稍為安心。我則不停觀察他們的反應:症狀加重還是減輕?當他們數至一百下時,痛或重壓感似乎有所減輕了,呼吸也稍為暢順了。我間中也會糾正他們不正確的操作:例如不是深呼吸而是自然呼吸,呼氣時才數一下,注意全身的放鬆等等。當他們數至三百下時,症狀已大為緩解了。到五百下則症狀完全消失。當中未試過有一個人要我用心肺復甦法去救他們。或許他們的症狀不太嚴重吧,但我也隨時準備打電話叫救護車的。

    一般人在街上或家中心臟病發作,常不會自救,而此病很快急轉直下,就算馬上打電話,救護車第一時間〈810分鐘〉趕到,也已經太遲了!病人不懂用「聽息法」自救,危急時家人或行人又不會用心肺復甦法救他,那將十分可惜!但就以我上面說的「聽息法」來說,那是有我在旁指點才有效,若自己想自救,先要在平時多練習〈30次以上〉才行。我也建議大家有空應該去學習「心肺復甦法」,必要時或許可以救回別人一命甚至救回自己的親人。

    結論:現代化的都市緊張生活,西化的飲食和體力勞動的減少,人們又缺乏運動,造成了大量的肥胖和心腦血管的疾病,而更危險的是一旦這些疾病的突然爆發,常使人防不勝防,在幾分鐘內可以奪去人的性命!有的人平時自覺身體良好,認為沒有什麼大病,卻突然會無端死去,那就更危險了!

    我們每一個人都應該在平時努力學習氣功中的放鬆方法,熟練了時,它首先會比醫院的儀器更精密準確,在練功中會自我感到身體有什麼隱疾,從而加以防範;其次一旦危疾發作將危及生命時,馬上練功,極可能會救回你的生命!

                           2010425

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