名人的健身之道〈2

許世友與少林拳

    最近看電視介紹中共名將許世友將軍,他由童年就入少林寺習武8年,練成了一身武藝,一拳就打死了一個人,一腳也踢死了另一個人,十分了得!打死了兩個人,那是他的疾惡如仇和暴躁的性格所造成。

    由於他功夫了得和身體好,因此多次在作戰中受重傷也能迅速復原。也可能是練武的關係,他勇猛無比,沖鋒陷陣攻無不克。但他也不是有勇無謀的人,事實證明,他是可以指揮大兵團作戰的。在內戰中,在朝鮮戰爭中,尤其在對抗越南反擊戰中,充分顯示他的指揮才能。一個七十四歲老將,由鄧小平親自點將要他出征,就像當年的趙國老將廉頗和三國蜀漢的黃忠與趙雲〈子龍〉。漢朝的伏波將軍馬援說過:「丈夫立志,窮當益堅,老當益壯」。許世友將軍真是老當益壯了,如沒有當年在少林寺練武的根基,是不可能有如此良好體質的。

    在許世友將軍晚年退休的時候,他回歸自然,恢復農民本色,在自己的住處親自種菜養魚,自得其樂,有一點像古代士大夫的退隱田園似的儒家思想。

許世友和毛澤東主席的關係,使我想起了唐太宗和尉遲恭〈敬德〉,尉遲恭也是猛將,幫助唐太宗打天下居功不少。到了他的晚年,有一次唐太宗問他:「有人說你想作反,真的嗎?」敬德脫去衣服,展示他作戰時的無數傷痕說:「當年我手握兵權的時候不作反,現在我已老了,身體已很差了,我的部下也是老弱殘兵了,我卻要作反?是,我真要作反!」唐太宗哭著說:「卿復服,朕不疑卿。故語卿,何更恨耶!」〈你快穿回衣服吧,我相信你。只是和你說笑而已,為什麼就發脾氣呢?〉

    唐太宗可能真的和他說笑,也可能是故意試探他。但毛澤東主席對許世友將軍,從來沒有懷疑過他對党和國家人民的忠誠。

霍英東的冰水浴

    霍英東先生身體健康,步履穩健,雙目有神,又得享高壽,和他熱愛體育有絕對關係。他喜歡多種運動,尤其熱愛踢足球,因此身體強壯,精力充沛。原來他還有一樣少為人知的鍛煉身體的方式,就是一年四季每天必進行「冰水浴」。那就是用一桶水,放入大量冰粒,整個人浸在冰水中!

    我記得自己七、八歲開始就實行全年冷水浴,十八歲開始游冬泳。回憶當年的情景,依然歷歷在目:在三、四度的寒冷天氣中,在公眾水喉盛滿一桶自來水,入公眾浴室洗澡。脫去衣服後先用乾面巾大力擦身至有點紅,然後淋浴;那冷水淋在身上是有蒸氣出來的!在荔枝角海灘游冬泳時,每次做完熱身運動,準備落水時,用腳試一下水溫,常常像刀割般難受,有很多次都想退縮!由於全年冷水浴和游冬泳,不但精神振奮,身體健康,而且不會感冒。可惜我在五十歲以後就再也沒有進行全年冷水浴和游冬游了!是因為生活太安逸嗎?我想起了古語「生於憂患,死於安樂」的話來!

   霍英東先生卻不同,即使在八、九十歲的晚年,他依然堅持全年的冰水浴,的確使人敬佩!

    我曾在一些討論區和青年人討論冬天進行冷水浴的問題,大多數人都十分恐懼,認為很難做到,不可思議!當然,有少數青年可以做到,而且正在實行。然而,如果是多數可以做到而能實行,不是少數,那就大為不同。現在多數青年〈注意是青年〉不能不願實行,就太使人遺憾了!大多數人變成溫室的花,如何能經得起風吹雨打?

邵逸夫和道家氣功

    邵逸夫先生今年已100歲了,頭腦依然清醒,思維依然清晰,似沒有什麼大的毛病,對比今天這都市的很多人,相差是太遠了!今天有一些人,40歲便中風,五十歲就百病纏身:高血壓、糖尿病、心臟病等等,每天吃藥二十幾粒;他們不是面色偏黃〈肝炎、肝硬化、肝癌〉就是色如死灰〈腎病〉!就算外表看不出有什麼病,也可能不用吃藥,但卻忽然很緊張,忽然又心悸失眠,忽然又胃痛,忽然又腰酸背痛,挺著一個大肚子,上幾級樓梯就氣促-------。所有這些,都是人們平時不肯鍛煉身體的結果。而鍛煉身體,是要每天實行才有作用的,也要由少年開始就實行,就像從小便養成儲蓄的習慣一樣,那麼過了30歲的黃金歲月後,才不會未老先衰,百病叢生!

    以前曾有某周刊記者來電問我:知不知道六叔練的是什麼氣功?邵逸夫先生平時練習氣功是很多人都知道的,至於練什麼氣功?也有各種傳說,而最多說法是:練習道家氣功。因此我也只能這樣回答,但聲明不能作準。

說起道家氣功,不能不提起蔣維喬先生的「因是子靜坐法」來。蔣先生中年時心悸〈一分鐘過200次〉每晚發高熱,只得半條人命,後看書練深呼吸療法〈近似周天功〉,疾病略有好轉,因不夠恆心,數年後疾患加重,接近死亡!他決心不與太太同住,每天分4次練周天功〈4小時以上〉,至八十多天而過了第一關,疾病逐漸痊癒,其後他將功法定名為「因是子靜坐法」,因是子是他後來的道號。除了靜坐,他也練太極拳,不但百病全消,得享高壽,八十歲仍能上泰山!

    以靜功來說,同是道家系統的「周天功」和「莊子聽息法」,就有很大的不同,據我的教學經驗,兩個全無氣功基礎的人練兩種不同功法,練聽息法的人可能第一次就有氣感,因此很有興趣學下去;但練周天功者可能練了十天八天仍沒有什麼感覺!這就是為什麼當年有很多人求教於蔣維喬周天功的練法、照做卻收效不大,反怪他不肯教真功夫的原因了!恆心是最重要的。

    由邵逸夫先生練氣功使他長壽和健康可以證明氣功對人的重要性,最重要的是每天有一定時間的練習。

                      200959

 Copyright c 2003-2016 實用氣功網. All Rights Reserved. 版權所有 未經許可 不得轉載