練習硃砂掌功法疑難〈4

硃砂掌功練到什麼程度才能承受排打?它與硬氣功的排打有什麼不同?

答:本功法達到意氣合一,氣隨意走,周身一家,筋強骨壯,肌肉結實,鬆緊自如,就能承受排打。這種承受能力與硬氣功相比,還是有區別的。硬氣功的功夫是排打出來的,皮肉經常受到磨擦、撞擊、排打,因而皮厚肉實能抗打而本功法自始至終順乎自然,符合生理條件,是以意到氣到、氣灌周身承受拂打。可以說,二者一下內,有異曲同工之妙。

站長:練習硃砂掌功,只要按部就班,量力而為,有病的人也可以學習,並會在學習中治療疾病,強身健體但硬氣功的排打練習,最好是年青而身體好,若年老多病,怕會吃不消,且易傷及內臟,弄巧成拙,實不宜練習。而即使年青存壯的人練硬氣功排打,亦要很小心,否則內傷而自知就很麻煩了!

《問》:近視眼、遠視眼練功是否要摘去眼鏡?

答:本功法有利於治療近視、遠視,在練功中調整視點、視力、焦點,當然需摘掉眼鏡才有利於奏效,甚至在集中學習時,可在這段時間裡都不戴,待以後減輕度數,再戴輕度鏡子。

站長:硃砂掌的五部功法,其中的一些內容,都能治療近視和遠視。在練功中在氣的作用下望遠、望近,放鬆、發力等,對視力很有幫助。在收功時向自己的眼睛發氣,也起到一定作用。楊永師傅說要練功時摘下眼鏡,也不是一成不變的。假如近視太深,除去眼鏡不但看不清楚,也會影響練功的情緒!那就不要除眼鏡,待收功向眼睛發氣時才除下眼鏡。

《問》:在水泥地和樓房陽台或房頂練功,是否有損功效?

答:環境好壞是相對而不是絕對的。在土地上練功當然最好,這是傳統的講究。但現在城市高速發展,到處是高樓大廈,地上都是水泥路,公園的草地不能踩踏,要找有泥土的土地不容易。只要堅持練功,在什麼地方都能有好效果。

站長:在泥地或草地上練功,四處又有花草樹木是最理想的。有不少氣功的功法都講究吸收地氣,尤以禪密功為然。鶴翔樁氣功中也有「想天無陋高,想地無限深」的意念。赤腳在土地或草地上練功效果更佳,如禪密功中「人部」功法的「倒走」,如能每天早上在公園草地上赤腳練習30分鐘,對身體的益處是說不完的。

可惜現今香港不少教氣功的人,都在室內,夏天更開冷氣,正如禪密功中所說「得」,對身體是不利的。即使他們在公園練功,仍在硬的水泥地上。當然公園內有花草樹木仍不失為好的場地。如能赤腳在草地上練習就是上上之選!

《問》:閃電雷鳴時能否練功?

答:在這時候最好不要練功。閃電雷鳴時練功,不易入靜和保持練功狀態,且容易受驚,影響氣血周流,身體各部位容易出現不適。當然,練功有素,功底深厚者對此也無所謂。

站長:所謂驚則氣亂,突然的閃電或雷鳴對功力不夠的人,定力不夠的人,女性或神經衰弱者,意志薄弱者會產生一定的不良影響,尤其閉目練靜功或自發功,更是不宜。尤記我在二十幾年前有一晚在家練靜功閉上眼練了十幾分鐘,氣感和舒適感產生時,我太太出於好奇赤腳輕步行近我,我已產生了輕微的不安,跟著氣停於胸口很不舒服,有重壓感!我努力克制,處之泰然,一兩分鐘後才回復正常。至於現在我當然不會受影響。

《問》:練功後馬上用冷水洗手好不好?

答:有的功法規定,練功者不能用冷水洗澡,洗臉,在夏天也要用「破水」,也就是說在冷水裡摻上點熱水才能用,這是有道理的。練習本功時,全身一鬆一緊,肢體扭轉、屈伸,五臟六腑也不停地晃動,氣血周流,經絡暢通,全身汗毛孔敞開,毛細血管大量開放。練習後,肢體雖然不動了,可內臟氣血還不因停功而停止活動,汗毛孔還未收縮,毛細血管仍大量張開。如果馬上用冷水洗手,會因冷之刺激促使毛細血管急劇收縮,影響氣血周流,造成局部血液循環不平衡。最好用熱水或溫水洗手。如果用冷水洗手,也要多休息一會兒,待基本恢復正常再洗。

站長:無論練氣功或做其他運動,若身體有出汗,練後都要抹去汗水。如汗太多,最好在抹汗之後先換上汗衣,休息一會後再以熱水或溫水洗澡。洗臉和洗手都一樣,溫水為佳。有些青年人自恃身體強壯,無論練功或運動,事後都不以熱水洗澡,或許不感覺有任何不適,但長期如此,將對內臟造成一定的損害!就算你平時一年四季都進行冷水浴,甚至冬泳,也不應這樣做。因為冬天進行冷水浴,要先做熱身,或以乾毛巾擦熱身體。冬泳之前更要做熱身運動。

《問》:乙型肝炎病人可否練此功

答:硃砂掌功能通經活絡,使氣血周流,內氣充盈,強化臟腑,使身體整個好起來,並消減疾病。因此,患乙型肝炎病人可練此功。但因已構成疾病,身體虛弱,須注意不要勞累,練習要注意度,用力要輕,次數要少。隨著時間的延長,功力的增進以及身體的好轉,再逐漸加力、加量,萬萬不可強努勁,用蠻力。

站長:有心腦血管疾病和氣虛血弱的人不宜做劇烈運動,是因運動量難以掌握,過量則隨時因過度缺氧而猝死,是使年青亦然,此種事時有發生!

練習十式硃砂掌,因一鬆一緊的關係,很少會引致缺氧,但據我的教學經驗,在練完一次之後,體弱者應最少休息1030秒,才練第二次,否則連續性發力的結果,心臟會承受不住!同樣的,即使能這樣做,若發力太大,練習時間太長,也會引致過度疲勞而形成反效果,甚至加重疾患!

《問》:心律不齊和心動過緩的人能否練功?

答:本功在習練過程中,能起到防病治病作用,調動人身潛能,增強抗體和免疫功能。心律不齊和心動過緩的人可以通過練功恢復健康。本功中許多動作是等量運動,對心臟病很有醫療作用,還有心腎相交功,效果也很好,但在練功時要注意循序漸進,不要貪多求快,欲速則不達。根據自身體力,練功次數從少到多,練功力度從輕到重,最好每天練兩三次,定時練功,效果好。

站長:有心臟病的人練習硃砂掌功,應從第一、二部功開始。第一部功的「珠璣運轉」內的12式功法,是比較全面性地鍛煉身體的好功法,運動量也不太大,但動作要慢,尤其一些下蹲動作,不慣運動的人會覺辛苦些,那就不宜一次做12下。如四個動作共48次,可只做一半或更少,量力而為。第二部功是調理內臟的好功法,宜細心體會,站著做次數可多些,才能獲益。到了體質有一定增強,才開始習練第三部功的十式硃砂掌。當然最好有師傅指導較安全。

《問》:高血壓患者練習此功應注意什麼?

答:高血壓多因情緒緊張,易於激動,暴怒,生氣,日久形成此病。在練「掌功」時要特別注意心胸豁達。孟子曰:「養心莫善於寡欲」,平時就要遵循而行。

其次練功不宜用力過度,特別是上舉的動作要輕,要少用力或減少次數,甚至不練,可多練意、氣、力下行動作,因為意到氣到,氣是血之頭,氣到、血到,這樣使血下行,有利療疾。

站長:高血壓病人要做到少發脾氣少動怒,應多練靜功以輔助,而意守的地方不宜在頭部穴位,應以丹田或湧泉等為意守地方,才利於血壓下降,也可調和性情不易動怒。但高血壓者多性急,練靜功就要克服這毛病。然後配合硃砂掌功的練習,可收事半功倍之效。

《問》:習練該功以治療肩周炎應注意什麼?

答:此功能治療肩周炎,是因其能通經活絡,使氣血周流,消滯化瘀肩周炎患者練此功,在動作上要掌握先小後大,先低後高,胳膊伸直的程度要逐步加強,一般說來半個月或一個月就有明顯效果。

站長:楊永師傅的話是千真萬確的。硃砂掌功能伸筋拔骨,治療所有骨的毛病效果快又好。有多個有各種骨的慢性病人隨我學硃砂掌,都收到很快的作用。此處以肩周炎為例,練習者在力度的掌握上要十分小心,否則會有反效果而加重疾患。在次數上也不可貪多,太疲勞也會加重疾患的。最安全的方法是有師傅指導。據我的經驗,在治療肩周炎患者上,練習完十式硃砂掌的部份,應再練甩手操至二百次以緩和發力後肌肉的緊張狀態,再配合一些靜功則更完美。

                    2008118

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