氣功中的偏差和糾偏方法〈下篇〉楊啟

本文原為「福建省漳州市氣功科學研究會」楊啟的著作,刊在氣功雜誌上,我將他的文章登出,憑我的練功和教學經驗、及研究氣功理論的心得加以剖析,給大家參考。原文為「談氣功的偏差問題」。

    偏差:因意守太重腹脹、臍痛

    糾治方法:端坐椅上,兩眼垂簾,內視,意守兩腳大拇趾510分鐘。

    搓熱勞宮穴,拍打足三里100次。

    站長:足三里對腹脹及臍痛有作用,意守腳的大趾或湧泉穴可降血壓及頭暈頭痛,亦能將身體中部〈胸腹〉不適引氣下行,消除脹痛。

    此處是因意守太重造成不適,是初學者易犯的毛病。我認為宜以局部放鬆法化解。如因驚恐常想著意守太重部位,可改用流水式放鬆,加意守湧泉穴或大腳趾。同時楊啟說意守510分鐘恐不足夠,應有30分鐘的放鬆及意守。

    偏差:動怒心煩練功,功後肝區發悶、脹痛

    糾治方法:傍樹,面東站立,邁出右腳,蹺起腳尖,意守大敦,意想把肝區脹氣自大敦穴排出。

    站長:大敦穴屬肝經,對眼及肝區的疾病有作用。也可用局部放鬆法放鬆肝區30分鐘。或意守肝區,意想病氣自肝排出,沿右腳內側下行,自大腳趾洩出。在操作中要使右腹有鬆弛和舒暢感,應有30分鐘左右。

    偏差:功後發冷

    糾治方法:搓熱勞宮穴,拍打左右內關各100次。再搓熱勞宮穴,拍打足三里100次。

    站長:我曾在二十幾年前因胃痛發作練自發功,由於強大內氣的攻擊,不但止不了胃病,反引致胃劇痛而全身出冷汗虛汗!我知道是出了偏差,馬上收功,躺在床上練莊子聽息法。60分鐘後,停止了出冷汗和虛汗;90分鐘後,胃不再痛,腳板開始微暖;2小時後連手掌也發熱,漸擴至全身,總算回復正常。此後常引以為戒:當慢性病發作〈特別是有痛楚時〉不宜練自發功!

    如功後發冷拍打後仍作用不大,可試用此法。

    偏差:功後胸悶、脇痛

    糾治方法:1. 搓熱勞宮穴,右手放左胸,由上往下向右上方圈揉胸部36次;再搓熱勞宮穴,左手放右胸,由上往下向左上方圈揉胸部36次。

    2. 張口呼氣默念「呵」字音18次;撮口呼氣默念「噓」字音18次。

    3. 搓熱勞宮穴,拍打左右手內關穴100次。

    站長:胸悶和脇痛常因本身呼吸不夠深長、而勉強拉長呼吸所引致,特別是初學者。深長的呼吸是要在長時間的練習中逐漸延長的。其次是情緒上的緊張,在練功中〈動功尤甚〉不能放鬆,用上笨力。

    除了改正練功方法外,多用自然呼吸練靜功可消除胸悶和脇痛。

    偏差:功後嘔吐

    糾治方法:搓熱勞宮穴,拍打左右手內關各100次;再搓熱勞宮穴,拍打足三里100次。

    站長:拍打時宜由輕而漸重,以自己能忍受為度。如內關穴手法宜輕,拍打足三里則可稍重。

    功後嘔吐可能太飢或太飽練功,也可能是氣亂或受驚,或某種疾病的病理反應。止嘔可用生薑、紫蘇葉及甘草煲水飲用。如仍作用不大,可練靜功,意守湧

30分鐘。

    偏差:前、後陰漏氣

    糾治方法:1. 揉腹引氣歸元。男子以左手〈女子以右手〉魚際穴貼臍上,右手內勞宮貼左手外勞宮〈女子相反〉,由左下向右上繞臍九轉,稍停,意想「五心歸一」,把兩腳心、兩手心、頭頂心的氣,以意引氣收入臍內。

    2. 小便多提肛。每次小便過程中,提肛7

    3. 走路常「握固」。左右手各以拇指點無名指第一節、四指環握拇指。

    站長:「意想「五心歸一」,把兩腳心、兩手心、頭頂心的氣,以意引氣收入臍內。」這方法恐怕不易做到,尤其功力不深及初學者,將會感覺不大甚至一點感覺也沒有。倒不如八指交叉,結手印於下丹田,配合呼吸想丹田〈意念可稍重〉,每天2次,每次30分鐘,或能有效。

    「小便多提肛。每次小便過程中,提肛7次」。也可在不是小便的時候多練提腎功〈注意要入力上腹〉,偏差將更快得糾正。

    偏差:氣沖病灶不適感

    糾治方法:1. 鬆靜站立在樹旁〈如松柏、梧桐等〉,兩臂前後分開,一高一低,高手在前,低手在後,兩手約成45度角,前手〈高手〉五指放鬆,對著樹幹,不觸樹皮,距離1厘米左右,把意念放在樹上5分鐘左右。使人、樹氣體交流,病氣從低手排出。

    2. 鬆靜站立在地上,從頭到腳依次放鬆,以意念打開湧泉穴,意引身上不適處病氣,下行沿兩腿到湧泉穴排出,入地3

    站長:如照第一點實行,不是練功有素者,恐怕毫無感覺,作用不大。記得二十幾年前我學習了兩年氣功,嚴重的胃病還未治好,經常發作。其時正在學禪密功。有一晚上堂時,師傅未到,幾個同門坐在一起閒話,我的胃又痛起來!於是我嘗試利用面前五、六個人的氣,意想集中到我身上,將胃區的病氣自腳內側排出。果然有感覺,而胃也逐漸不痛了,前後不夠10分鐘,真是神奇!我的意思是若初學者就不易做到。

    第二點也是排病氣,初學者也不易實行,但它是利用放鬆的方法,會有些效果。若能加上局部放鬆腹部〈胃區〉30分鐘,將更實際而有用。

    偏差:功後燥熱,大便秘結

    糾治方法:1. 多喝水,多吃水果

    2. 搓熱勞宮穴,拍打足三里100

    3. 端坐、垂簾、內視、意守兩腳大趾隱白10分鐘。

    站長:隱白穴位於大足趾末節內側,距趾甲角0.1寸。歸足太陰脾經

    主治:昏迷、中風、驚風、腹脹、暴泄、崩漏、便血等

    功後燥熱,大便秘結」也可以通過服用中藥的清熱解毒藥以化解,但不要服用瀉藥。如仍解決不了便秘,可練站樁療法或十式硃砂掌,頑固性便秘可在一月內解決。

    偏差:功中小腹、兩腎火煎難受

    糾治方法:放棄意守,或改意守小腹丹田為湧泉穴

    站長:此偏差大多是意守丹田的強度太大、意念太重所致。放棄意守是對的;改守湧泉穴也有作用。

    放棄意守可練莊子聽息法,也有叫意守呼吸的。如此則偏差會逐漸消失。或者練習放鬆功,每次練一次三線放鬆法,然後局部放鬆腹部及背部各100次,幾天後偏差可消失。

    偏差:功後「氣餅」壓頂;頭昏腦脹

    糾治方法:輔導老師以五指輕敲患者頭部。繼以五指如爪形,抓甩頭部病氣3

    站長:也可用以下方法-----硃砂掌功法第一部第9式「玉指梳頭」:以十指張開如爪狀,梳頭300次。繼而以第10式「叩打四聰」:十指張開如鈎,敲打頭部200次。

    或者用局部放鬆法放鬆頭部。如操作純熟,放鬆意念可想像頭部不斷擴大,每次30分鐘。

    偏差:自發功經多次收功後仍有餘動

    糾治方法:1. 先右手拍左肩井穴,再左手拍右肩井穴,一左一右為一次,共36

    2. 男子以左手〈女子右手〉輕放頭上,封住百會穴,散步片刻

    站長:肩井穴位於鎖骨上窩中點直上肩上凹陷中,歸足少陽膽經

    主治:頭項強痛,肩背酸痛,上肢不遂,難產,乳汁不下等

    百會穴位於頭正中線上,前髮際直上5寸,歸督脈

    主治:頭痛、眩暈、中風失語、癲狂、脫肛、子宮下垂、失眠等

    據我多年來在教學上糾正自發功偏差的經驗,在練功之前先施加意念:我30分鐘後就收功,到時收功就容易很多。其次若感收功困難,亦可先施加意念:我要收功了,慢下來吧!收功也較易。第三,收功要認真,三次雙回氣要按住丹田,細心體會丹田的感覺,就不會有餘動。第四收功後可再練15分鐘丹田呼吸,將餘氣收歸丹田,那就最安全。

    至於自發功各種偏差的不同反應和糾治方法,並非一成不變,要因應每個人不同的程況而施行不同的方法,也不可能在此一一說明。

    偏差:天目脹痛,如貼膏藥

    糾治方法:輔導老師五指成爪形,運氣於指尖,向天目穴排氣3

    站長:輔導老師向患者排氣3次能否治癒?實在不得而知。關鍵在施術者的氣功修煉功力,其次也要患者積極配合〈要相信氣功及相信施術者,更不可散漫和心不在焉〉才行。

    過去因練功不當或意守太強引致天目脹痛來找我糾正者,我常採用放鬆功輔導他,或教他意守其他穴位,或以排病氣法瀉之,一般要幾天時間,嚴重者要兩星期才治好。

    偏差:功後休克

    糾治方法:輔導老師向患者施功,點按中沖。向百會穴發放外氣。拍打左右手內關穴100

    站長:休克通常按壓人中穴及腳後跟。此處並沒有說明如何引致休克?是因氣亂而暈倒?氣虛血弱練功過度所致?出現幻覺而受驚嚇?還是練自發功出偏大動不止弄至筋疲力盡?每種情況都有不同的應付方法。

                      2003323

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