氣功中的偏差和糾偏方法〈下篇〉楊啟

本文原為「福建省漳州市氣功科學研究會」楊啟的著作，刊在氣功雜誌上，我將他的文章登出，憑我的練功和教學經驗、及研究氣功理論的心得加以剖析，給大家參考。原文為「談氣功的偏差問題」。

偏差：因意守太重腹脹、臍痛

糾治方法：端坐椅上，兩眼垂簾，內視，意守兩腳大拇趾5至10分鐘。

搓熱勞宮穴，拍打足三里100次。

站長：足三里對腹脹及臍痛有作用，意守腳的大趾或湧泉穴可降血壓及頭暈頭痛，亦能將身體中部〈胸腹〉不適引氣下行，消除脹痛。

此處是因意守太重造成不適，是初學者易犯的毛病。我認為宜以局部放鬆法化解。如因驚恐常想著意守太重部位，可改用流水式放鬆，加意守湧泉穴或大腳趾。同時楊啟說意守5至10分鐘恐不足夠，應有30分鐘的放鬆及意守。

偏差：動怒心煩練功，功後肝區發悶、脹痛

糾治方法：傍樹，面東站立，邁出右腳，蹺起腳尖，意守大敦，意想把肝區脹氣自大敦穴排出。

站長：大敦穴屬肝經，對眼及肝區的疾病有作用。也可用局部放鬆法放鬆肝區30分鐘。或意守肝區，意想病氣自肝排出，沿右腳內側下行，自大腳趾洩出。在操作中要使右腹有鬆弛和舒暢感，應有30分鐘左右。

偏差：功後發冷

糾治方法：搓熱勞宮穴，拍打左右內關各100次。再搓熱勞宮穴，拍打足三里100次。

站長：我曾在二十幾年前因胃痛發作練自發功，由於強大內氣的攻擊，不但止不了胃病，反引致胃劇痛而全身出冷汗虛汗！我知道是出了偏差，馬上收功，躺在床上練莊子聽息法。60分鐘後，停止了出冷汗和虛汗；90分鐘後，胃不再痛，腳板開始微暖；2小時後連手掌也發熱，漸擴至全身，總算回復正常。此後常引以為戒：當慢性病發作〈特別是有痛楚時〉不宜練自發功！

如功後發冷拍打後仍作用不大，可試用此法。

偏差：功後胸悶、脇痛

糾治方法：1. 搓熱勞宮穴，右手放左胸，由上往下向右上方圈揉胸部36次；再搓熱勞宮穴，左手放右胸，由上往下向左上方圈揉胸部36次。

2. 張口呼氣默念「呵」字音18次；撮口呼氣默念「噓」字音18次。

3. 搓熱勞宮穴，拍打左右手內關穴100次。

站長：胸悶和脇痛常因本身呼吸不夠深長、而勉強拉長呼吸所引致，特別是初學者。深長的呼吸是要在長時間的練習中逐漸延長的。其次是情緒上的緊張，在練功中〈動功尤甚〉不能放鬆，用上笨力。

除了改正練功方法外，多用自然呼吸練靜功可消除胸悶和脇痛。

偏差：功後嘔吐

糾治方法：搓熱勞宮穴，拍打左右手內關各100次；再搓熱勞宮穴，拍打足三里100次。

站長：拍打時宜由輕而漸重，以自己能忍受為度。如內關穴手法宜輕，拍打足三里則可稍重。

功後嘔吐可能太飢或太飽練功，也可能是氣亂或受驚，或某種疾病的病理反應。止嘔可用生薑、紫蘇葉及甘草煲水飲用。如仍作用不大，可練靜功，意守湧

泉30分鐘。

偏差：前、後陰漏氣

糾治方法：1. 揉腹引氣歸元。男子以左手〈女子以右手〉魚際穴貼臍上，右手內勞宮貼左手外勞宮〈女子相反〉，由左下向右上繞臍九轉，稍停，意想「五心歸一」，把兩腳心、兩手心、頭頂心的氣，以意引氣收入臍內。

2. 小便多提肛。每次小便過程中，提肛7次

3. 走路常「握固」。左右手各以拇指點無名指第一節、四指環握拇指。

站長：「意想「五心歸一」，把兩腳心、兩手心、頭頂心的氣，以意引氣收入臍內。」這方法恐怕不易做到，尤其功力不深及初學者，將會感覺不大甚至一點感覺也沒有。倒不如八指交叉，結手印於下丹田，配合呼吸想丹田〈意念可稍重〉，每天2次，每次30分鐘，或能有效。

「小便多提肛。每次小便過程中，提肛7次」。也可在不是小便的時候多練提腎功〈注意要入力上腹〉，偏差將更快得糾正。

偏差：氣沖病灶不適感

糾治方法：1. 鬆靜站立在樹旁〈如松柏、梧桐等〉，兩臂前後分開，一高一低，高手在前，低手在後，兩手約成45度角，前手〈高手〉五指放鬆，對著樹幹，不觸樹皮，距離1厘米左右，把意念放在樹上5分鐘左右。使人、樹氣體交流，病氣從低手排出。

2. 鬆靜站立在地上，從頭到腳依次放鬆，以意念打開湧泉穴，意引身上不適處病氣，下行沿兩腿到湧泉穴排出，入地3米。

站長：如照第一點實行，不是練功有素者，恐怕毫無感覺，作用不大。記得二十幾年前我學習了兩年氣功，嚴重的胃病還未治好，經常發作。其時正在學禪密功。有一晚上堂時，師傅未到，幾個同門坐在一起閒話，我的胃又痛起來！於是我嘗試利用面前五、六個人的氣，意想集中到我身上，將胃區的病氣自腳內側排出。果然有感覺，而胃也逐漸不痛了，前後不夠10分鐘，真是神奇！我的意思是若初學者就不易做到。

第二點也是排病氣，初學者也不易實行，但它是利用放鬆的方法，會有些效果。若能加上局部放鬆腹部〈胃區〉30分鐘，將更實際而有用。

偏差：功後燥熱，大便秘結

糾治方法：1. 多喝水，多吃水果

2. 搓熱勞宮穴，拍打足三里100次

3. 端坐、垂簾、內視、意守兩腳大趾隱白10分鐘。

站長：隱白穴位於大足趾末節內側，距趾甲角0.1寸。歸足太陰脾經

主治：昏迷、中風、驚風、腹脹、暴泄、崩漏、便血等

「功後燥熱，大便秘結」也可以通過服用中藥的清熱解毒藥以化解，但不要服用瀉藥。如仍解決不了便秘，可練站樁療法或十式硃砂掌，頑固性便秘可在一月內解決。

偏差：功中小腹、兩腎火煎難受

糾治方法：放棄意守，或改意守小腹丹田為湧泉穴

站長：此偏差大多是意守丹田的強度太大、意念太重所致。放棄意守是對的；改守湧泉穴也有作用。

放棄意守可練莊子聽息法，也有叫意守呼吸的。如此則偏差會逐漸消失。或者練習放鬆功，每次練一次三線放鬆法，然後局部放鬆腹部及背部各100次，幾天後偏差可消失。

偏差：功後「氣餅」壓頂；頭昏腦脹

糾治方法：輔導老師以五指輕敲患者頭部。繼以五指如爪形，抓甩頭部病氣3次

站長：也可用以下方法-----硃砂掌功法第一部第9式「玉指梳頭」：以十指張開如爪狀，梳頭300次。繼而以第10式「叩打四聰」：十指張開如鈎，敲打頭部200次。

或者用局部放鬆法放鬆頭部。如操作純熟，放鬆意念可想像頭部不斷擴大，每次30分鐘。

偏差：自發功經多次收功後仍有餘動

糾治方法：1. 先右手拍左肩井穴，再左手拍右肩井穴，一左一右為一次，共36次

2. 男子以左手〈女子右手〉輕放頭上，封住百會穴，散步片刻

站長：肩井穴位於鎖骨上窩中點直上肩上凹陷中，歸足少陽膽經

主治：頭項強痛，肩背酸痛，上肢不遂，難產，乳汁不下等

百會穴位於頭正中線上，前髮際直上5寸，歸督脈

主治：頭痛、眩暈、中風失語、癲狂、脫肛、子宮下垂、失眠等

據我多年來在教學上糾正自發功偏差的經驗，在練功之前先施加意念：我30分鐘後就收功，到時收功就容易很多。其次若感收功困難，亦可先施加意念：我要收功了，慢下來吧！收功也較易。第三，收功要認真，三次雙回氣要按住丹田，細心體會丹田的感覺，就不會有餘動。第四收功後可再練15分鐘丹田呼吸，將餘氣收歸丹田，那就最安全。

至於自發功各種偏差的不同反應和糾治方法，並非一成不變，要因應每個人不同的程況而施行不同的方法，也不可能在此一一說明。

偏差：天目脹痛，如貼膏藥

糾治方法：輔導老師五指成爪形，運氣於指尖，向天目穴排氣3次

站長：輔導老師向患者排氣3次能否治癒？實在不得而知。關鍵在施術者的氣功修煉功力，其次也要患者積極配合〈要相信氣功及相信施術者，更不可散漫和心不在焉〉才行。

過去因練功不當或意守太強引致天目脹痛來找我糾正者，我常採用放鬆功輔導他，或教他意守其他穴位，或以排病氣法瀉之，一般要幾天時間，嚴重者要兩星期才治好。

偏差：功後休克

糾治方法：輔導老師向患者施功，點按中沖。向百會穴發放外氣。拍打左右手內關穴100次

站長：休克通常按壓人中穴及腳後跟。此處並沒有說明如何引致休克？是因氣亂而暈倒？氣虛血弱練功過度所致？出現幻覺而受驚嚇？還是練自發功出偏大動不止弄至筋疲力盡？每種情況都有不同的應付方法。

2003年3月23日