氣功中的偏差和糾偏方法〈上篇〉

本文原為「福建省漳州市氣功科學研究會」楊啟的著作,刊在氣功雜誌上,我將他的文章登出,憑我的練功和教學經驗、及研究氣功理論的心得加以剖析,給大家參考。原文為「談氣功的偏差問題」。

    楊啟:氣功療法對多種慢性病有較好的療效。練功治病是無毒療法,但練得不得法,會出現偏差,應及時排除。

    出現在上丹田的偏差反應有:氣機凝集頭部,產生氣沖頭。出現氣血上升、肝炎上炎、面紅耳赤,頭暈腦脹,上重下輕,步伐飄浮,如履海綿;有的出現「氣餅」當頭,泰山壓頂,頭昏目眩;有的前額氣機凝聚不得下行,有如貼著一張膏藥般難受;有的內氣緊束腦門,太陽穴脹痛。

    站長:出現以上偏差多數是一些初學者意守頭部穴位,或即使不是初學者意頭部穴位時意念太重,沒有實行「似守非守」的原則。

    另外則是有高血壓或偏頭痛或腦部有毛病的人的一些病理反應,如處理得不好,或會加重病情!

    還有練靜功時受驚,散亂之氣停留在頭部也會引起不適。

    練自發功時氣往上沖向後跌,因害怕而加重了頭部的意念!或練自發功出了大偏差,也有上述症狀!

    做愛後氣虛而練自發功,因氣亂而跌倒。也會頭暈頭重而氣不散!

    練靜功時出現不良幻覺〈入魔〉,中途不練或強行收功,其後因害怕而胡思亂想,出現頭部不適症狀!其原因多在情緒不穩定〈大喜大悲〉時練功。

    楊啟:出現在中丹田的偏差有:胸悶、氣憋、氣短、氣逆、呼吸困難、兩肋疼痛、脈搏加快、心慌意亂、噁心嘔吐、發冷出汗、氣虛心悸、整天打嗝。

    站長:這種偏差的出現,一是練功時勉強拉長呼吸的結果。深長呼吸的形成是要一段時間才達到的。例如你每次的吸氣只有三、五秒,勉強拉長至10秒。

    其次是吸短呼長,因缺氧而造成不適。某些氣功是吸短呼長的,你如沒有足夠的休息時間,回復自然呼吸以抵消氧債,不停的進行呼長吸短就會如此。

    第三是在練功中不適當地閉氣而形成缺氧。一些功法會要求中間閉氣,如閉氣時間太長,亦會如此。

    某些有呼吸系統疾病的人,如氣管炎、哮喘、肺病、鼻敏感、鼻竇炎、鼻咽癌等,他在練功時若呼吸稍長也會不適,這類人以自然呼吸較適合。

    呼吸有聲或太大力亦會引致胸腹的疼痛甚至頭暈等!

    練自發功出偏差引致氣亂或大動不止,就會心慌意亂、噁心嘔吐和發冷出汗等。

    一些女性的練功者出現不良幻覺,常會產生驚悸和脈搏加快!男性則以老人或體弱者佔多。

    楊啟:出現在下丹田的偏差有:小腹鼓脹、腹腎火煎、消化不良、乏味厭食、大便秘結,或前後陰漏氣。

    也有「三田」連鎖反應,氣機紊亂,上沖下竄;外動不停,精神恍惚;語無倫次,精神錯亂。古云:「走火入魔」。現代稱之為「氣功型精神病」,是練功出偏的嚴重異常反應。

    站長:沒有採用漸進式延長呼吸而突然吸氣太長、或不適當閉氣,就會小腹鼓脹!腹腎火煎常常是意念太重所致!消化不良和乏味厭食也和上述不適當呼吸有關。練功本應能暢通大便,而弄至便秘的原因,恐怕是不適當地提肛或收縮肛門的結果!關於漏氣之說,各派有不同的見解,但練功之前,不要喝太多水,和先排除大小便,就不會在練完功後去廁所。但半小時之後上廁所應沒問題,切勿因心理作用而杞人憂天。

    此處所說三田的連鎖反應情況,大多數是練自發功因受驚或大動不止無法收功,或因氣往上沖跌倒而害怕,或體弱氣虛出現自發動作時間太長而氣亂,形成的「走火」現象!其次是練靜功受驚嚇馬上停止練功,或產生不良幻覺而信以為真,惶惶不可終日,以致精神恍惚,語無倫次的「入魔」現象!

    楊啟:練功出偏的原因甚多,總的說,是練功者沒有掌握練功要領,違反鬆、靜、自然的原則,缺乏自控能力造成的。常見的有下列幾種。

    無師自學,一知半解,蠻練硬練因而出偏。

    站長:看書或看影帶自學氣功當然十分危險,每個人的性格、性別、年齡、體質、疾病、練功環境等等不同,練功時身體會有不同變化和反應,加上練功過程中的諸多變化,可說是千變萬化,而書是死的,它不會解答眾多的矛盾。有些人因此加重病情,甚至危及生命!

    楊啟:練功緊鎖眉頭,全身沒有放鬆,機體與思想過度緊張。心不平,氣不和,心不寧,神不安。功後出現胸悶、腦脹。

    站長:有不少初學氣功的人都是心情緊張,你叫他放鬆,他不但無法做到,反比平常更緊張!正如高血壓患者每次到醫院複診量血壓,血壓竟大為升高一樣!這是過於計較得失之故。有些人好似放鬆了,他的眉頭仍緊鎖著!我們要以平常心對待,只問耕耘,不問收穫,才不會緊張。其次是經常對著鏡子,檢查自己的臉部表情是烈放鬆?

    楊啟:亂用呼吸,意守太重,以力引氣硬灌丹田,產生腹脹、臍痛。

    站長:氣功中的「意守」,和心理學的「注意」有著本質的差別。注意是十分專注一件事或「盯」著人或物;而意守則是「似守非守,若即若離」,是要通過意守來引導出氣感來,是醉翁之意不在酒。初練氣功的人或性急的人常犯意守太重的毛病,叫做「過火」。如意守感到「微暖」是適中,感到「熱」或「火燙」就是「過火」了。

   楊啟 追求大小周天,亂用意識引領氣脈運行,違反經絡走向規律,內氣不能循經正規流注,造成氣機亂竄。

   站長: 這也是初學者易犯的毛病,想快點通周天,或想引氣沖向病區,有時會導致氣亂不能回歸丹田,就會身體不適,甚或心慌意亂、心跳加速、失眠、驚悸、血壓上升等。個別嚴重者會胡言亂語甚至精神錯亂!

    楊啟:盲目追求各種動觸反應,氣機凝聚不散,產生「氣丘」、「氣餅」。

    站長:練功時切忌有「追求」的想法,例如想氣感快點出現,結果真的出現,但卻可能是自己「想」出來的,只是幻象,不是真正的氣感。若再胡思亂想,極可能會出現不良幻境!其次若氣感真的出現了,而迷戀不放,就會妨礙練功的進度和氣感的進一步提升。若加重意念,就會使氣感聚而不散,日後加固成為「氣丘」或「氣餅」!

    楊啟:追求「自發功」。錯誤認為「靜」不如「動」,「小動」不如「大動」,動的花樣越多越好。造成動象不停,「走火入魔」。

    站長:經絡敏感的人,即使練靜功,有時亦會「靜極生動」,開始有動作出現。甚至第一次學習靜功的人亦時有發生。我通常用暗示的方法制止他的動。一來怕他不理解而害怕;二來若不在微動時制止,微動有可能變成大動,使他更害怕!三來他不懂得「動的規律」和操控的方法,會變成大動不止或氣亂!

    究竟動好還是不動好?存在著兩派的爭論。我認為動是好的,對治病效果也較快;但自發動的偏差也較多,要小心應付。追求大動的人如不懂應付,就會變成驚功、氣亂而一發不可收拾的局面!

    楊啟:受驚嚇。聽到突然喊叫、巨響,驚而氣亂,氣不歸元。

    站長:練動功受驚嚇、特別是練自發功時往往引致氣亂、大動不止、頭暈、胸悶、驚恐、心悸等症狀,要特別小心。練靜功受驚嚇則容易引致氣塊停於體內,你越感不適則越想著那地方,會造成惡性循環,氣塊加固而更不易消除!

    楊啟:動怒練功,或功中遭受刺激,氣機逆轉。

    站長:練功時七情太過,對身體的損害很大!氣感的產生,除了放鬆和入靜之外,靠的是意念,是「想」出來的,也說明了氣功和心理學的密切關係。當氣感產生時,你的情緒處於應激狀態〈大喜大怒大悲〉,會給大腦傳遞不良訊息,有益之氣將變成有害之氣,會造成身體的不適,加重病情!

                                                 我〈站長〉的教學經驗

    過去因練氣功而產生偏差的人而來要求糾偏的也有不少,此處述說一下:

    眉心刺痛-----主要是意守太強、精神緊張所造成。教以三線放鬆法,在一定基礎上再以局部放鬆法多能治癒。意守下丹田或湧泉穴也可以

    驚功心悸-----練功中受驚嚇,產生心悸、心律不正常,心跳每分鐘百多二百次,失眠等!教以莊子聽息法,日間平坐練習2次,每次500個呼吸;晚上躺床再練500個呼吸。特別嚴重者再加默念字句。

    體內氣塊-----因各種原因造成有氣塊停留體內。先以空心掌輕拍患處100下,再練三線放鬆法及局部放鬆法。如仍效果不太明顯,再以更高級之放鬆法如拋球及吊頂練習。

實用氣功網」內所有文章雖有一定的價值,卻不能針對每一個人特殊的疾病和各種不同環境及體質,因此只可作為參考,練功治病,應跟師傅學習才正確。

2007123

 

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