氣功的呼吸和意念對內氣的影響〈上篇〉

氣在身體內的推動作用

. 推動生長發育----氣在運動過程中將它所携帶的效能傳遞給各組織器官,促進人體細胞分化成熟、器官系統功能完善以及肌肉、骨骼生長,完成人體正常的生長發育功能。如果氣不足,則會導致機體生長發育的遲緩或早衰。如兒科疾病中的囪門不閉、五遲、五軟、發育不良等疾病都是因為先天元陰與元陽不足,導致氣的生成不足,造成生長發育的障礙。

. 推動機體新陳代謝----新陳代謝是否旺盛,取決於機體各細胞是否活躍,而細胞活動所需的動力又來自氣所携帶的效能,所以氣的盛衰決定著人體新陳代謝是否旺盛。新陳代謝旺盛,人的精神狀態就好;反之就差。所以氣不足最典型的外在表現就是神疲乏力,精神不振。

. 推動物質運輸----氣是物質與分子的一種運動,在這運動過程中會產生一定的動力,這是體內各物質進行循環、運輸、傳遞和排泄的動力基礎。如血液循環、淋巴液的循環、神經遞質的傳遞、細胞內外物質的交換、代謝產物的排泄等,都需要氣的運動來提供動力。氣不足時,體內物質的運輸和排泄也會受到影響,出現如血液流動緩慢、水液排泄障礙、代謝產物在體內過多積聚等病理現象

. 推動臟腑運轉----臟腑功能的實現,其實質是氣所携帶的效能在不同器官上的釋放。氣在五臟的作用,作用於心,實現心的搏動;作用於肺,實現肺的呼吸運動;作用於肝,實現肝的解毒、代謝功能;作用於腎,實現腎的排洩尿液的作用;作用於胃,實現胃的蠕動和分泌胃液的作用等等。當氣不足時,各組織器官、臟腑的功能活動就相應低下,出現如心跳緩慢甚至停跳、血壓下降、腸胃蠕動減慢、消化能力下降等病理現象。〈節錄自唐雲的走向中醫〉

氣在身體內的作用

    溫煦作用:氣的運動是人體能量的來源,氣所含的物質、分子的運動會產生熱能,熱能是人體維持體溫恆定的保障,當氣虧損或不足時,就會導致體內能量產生不足或是細胞組織活力不足,出現畏寒喜暖、四肢不溫、體溫低下等症狀。

    防禦作用:氣是人體所有功能得以實現的原動力,所以氣的盛衰也決定著人體免疫能力的防衛系統功能的好壞。氣旺則防禦能力強,氣弱則差,差就容易感冒,周圍有人感冒時容易被傳染以及感染後不易恢復。

    固攝作用:一是固定,二是攝納。固定是指氣能使人體各器官臟腑都能固定在體內某一特定的位置,保證其正常的生理功能。臟腑器官在體內的固定位置,是靠結締組織、系膜等的張力來維持,而結締組織、系膜細胞的張力,又要氣來提供。當氣不足時,張力就會變小,對臟腑器官的作用就下降,從而出現臟腑下垂〈胃下垂、腎下垂、子宮下垂等〉的病理現象。攝納則是指氣對體內各物質具有控制和保護作用,使這些物質能正常地在體內運行,不隨便流失或過度排泄到體外。比如說使血液在脈管中運行,不隨意滲出到脈管之外;控制汗液、唾液、尿液、胃液、腸液、精液的分泌和排泄,防止因為分泌或排泄過度而影響到機體的正常運轉等。這是因為氣是細胞活力的原動力,氣量大則細胞活力量盛,而細胞之間的聯系就緊密,對液態物質的包裹和控制能力就強。氣不足時,則會導致各細胞之間空隙增大,液態物質通過間隙過分流失到體外,出現多汗、多尿、各種出血、大便滑瀉、流涎、遺精、早泄、帶下過多等病理現象。〈摘自唐雲的「走向中醫」。〉

缺氧是萬病之源

    中國的醫學和氣功在二千多年前已知道「氣」對人體的重要作用。這裡的氣,除吸入的氧氣外,還包括內氣〈也可以說是通過氣功的修煉而強化了的氧氣〉。而西方醫學到了最近才明白這一真理,提出了「缺氧是萬病之源」這口號。但他們還只是說對了一半。吸入體內的氧氣,若沒有經過氣功的練習,則仍達不到轉化成治病強身的強大能量。

    氣如何轉化成強大的能量呢?以道家周天功來說,是通過呼吸而意守丹田。若單純有呼吸而無意念,則最多是調和了呼吸,克服了緊張的情緒或抑制了人的應激狀態,當然也可以使呼吸暢順而吸入更多的氧氣,有助身體健康。但加多一樣意守便很不同,會使內氣向意守的地方聚集,越積越多,並使丹田附近的內臟器官如肝、膽、腎、胃及大小腸、膀胱以至生殖器都受益,接收了已強化的氧氣,按摩和治療這些器官的病變。如便秘患者練功後容易排便,陽萎患者逐漸恢復雄風,性冷感患者有性的渴求,胃脹或胃痛患者的脹痛消失,肝炎患者逐漸痊癒,有膽石者日後可排出膽石等。

強化內氣和「深、長、細、靜」呼吸的練習

    常人呼吸打三次折扣-----氣是如何經過修煉達到強化的效果呢?以靜功來說,是在操作中要「深、長、細、靜」。首先是深和長的練習。一般人的呼吸多是粗淺的胸式呼吸,其吸入的體內氧氣極有限。氣功中的呼吸練習,有幾十種之多,而練習目的,是要學會深和長的呼吸。常人的呼吸,每次只有一至三秒,當然很不夠,若再加上患上各種疾病,則吸入的氧氣就會打了折扣;假如再加上情緒上的波動,如緊張及喜怒哀樂等,則又再打折扣;跟著大腦在運作〈如工作、思想等〉,則呼吸將打第三次折扣。打了三次折扣,是現代都市人身體越來越差和百病叢生的原因!順便一提的是:人在遇到緊張、恐懼或慢性病發作時,無論是西醫、物理治療師或心理學家、催眠師等,都會教人一個方法:深呼吸以穩定情緒。這是大錯特錯的!平時沒有練習過深呼吸的人,在危機中叫他深呼吸,只有使他的呼吸更不暢順,產生胸悶頭暈等,使他更緊張更恐懼而已!而正在發作的慢性病,則只會增加其痛楚!若是心臟病或哮喘發作,更無異加速將他送入鬼門關!

    陸地潛水法-----深長的呼吸,是要經過漫長時間的練習的。假如你平時每次的吸氣和呼氣是3秒,則可以由4秒開始,經過一兩個月的練習,能逐漸增加至每次吸氣和呼氣都是10秒,已不錯了。當然最好可以去到30秒,能達1分鐘更佳。常人練功治病強身,10秒已足夠了。如何練習呢?按照氣功的方法,是在練功中逐漸延長呼吸。但此法容易使人有胸悶頭暈等不適,尤其是體弱者、肥胖者、肺病患者、哮喘病患者及氣管炎患者更甚,會使他感到害怕而不敢再練。我自己創造了一個方法,名為「陸地潛水法」。在家中以一盆清水或溫水,站立將頭浸入水中學習潛水,每次自己計時,每回練習2030次,一天可練兩回。此法較易上手,也不易感到不適。還有一個好處,常用此法練習〈如3個月至半年〉,大部分呼吸系統的毛病都會好轉甚至痊癒。平時傷風感冒,練兩、三天可以痊癒。好,假如你在水中一次能閉氣6秒,你練靜功或動功的時候,可以將每次的吸氣和呼氣定為4秒;你在水中可以閉氣12秒,練功則定為10秒,就不會有胸悶頭暈等不適了。

    人無時無刻不處於緊張狀態中-----再說一下細和靜的呼吸。為什麼要練習細和靜的呼吸呢?因為我們日常的自然呼吸,由於是「自然」,除了在坐下休息或躺在床上睡覺時的呼吸,其餘的多不合格。而休息時的呼吸,雖算勉強合格,卻因沒有意念,仍不能吸入更多的氧氣和強化內氣,所以要加以練習。平時的呼吸為什麼不合格呢?因為我們沒有一刻靜下來,不是在工作、活動,就是在思考。「工作、活動和思考」,會在一定的程度上造成情緒上的緊張,內臟器官也會在一定程度上陷入緊張性的收縮狀態,血管也在緊張性地收縮,血液流動減慢,這就使得我們吸入體內的氧氣大大減少,吸入的氧氣也不能有序地運行,這是產生疾病的重要原因。我們平時的呼吸不但粗淺,很多時帶有喘息,像上氣不接下氣似的,只是我們不知道而已!初練靜功的人都會感到,他最初的呼吸也是很不暢順的,這其實就是我們平常的呼吸形式!

    紙巾練習法-----如何達到細和靜呢?細就是不要用力呼吸,幼如髮絲。其目的就是要避免粗大的呼吸和喘息般的呼吸以及急速的呼吸。這些呼吸會不自覺地造成情緒上的緊張,也會造成大腦和內臟的緊張。靜也一樣,當你注意自己的肢體放鬆、思想放鬆和呼吸放鬆時,就是靜的呼吸了。古氣功教我們練習細和靜的呼吸,是將幼的鵝毛放在鼻孔下面而鵝毛不會動,就合格了。沒有鵝毛怎麼辦?可以用一張薄的紙巾〈再取出四分之一或三分之一張〉,放在鼻子下面練習,紙巾不動就合格。初時也不能要求太高,紙巾微動也可以。如此每天練習,一個月後,就差不多可以達到細和靜的呼吸了。

    練功前和練功後的不同世界-----我在這裡舉一個具體的例子:即使是初學氣功的人,在練功30分鐘以上〈尤其是靜功〉後收功,在他張開眼的時候,世界已不同了。他的眼睛特別明亮,眼前景物像玻璃抹過一樣清晰!他的精神和肉體特別舒暢〈有嚴重疾病者例外〉!他的頭腦特別清醒,思想敏捷!假如你入睡60分鐘,即使晚上睡足8小時醒來,仍不能達到上述的效果。入睡和練功都是休息,但入睡只是消極的休息,練功才是積極的休息。入睡時,你的內臟器官及四肢仍處於輕微的緊張和收縮狀態,你的大腦仍可能沒有很好地休息,而被無止的惡夢所糾纏!練功卻不同,大腦入靜,四肢和內臟放鬆,氣血有序而暢順地運行,兩者有天壤之別。

                                                   2006914

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