自學硃砂掌受嚴重傷害〈下篇〉

第一次〈上午〉：先叫人用跌打酒或活絡油按摩患處5至10分鐘，不宜太大力或太輕力，以能忍受為度。然後穿回衣服，坐於有背靠的椅或沙發上練功。

第二次：用熱毛巾敷於患處約10分鐘〈毛巾涼了再弄熱，約換三、四次〉，穿回衣服坐著練功。

第三次：晚上臨睡前，以熱水〈最好是沸水〉泡腳。將滾水倒在面盆內〈以浸過腳面為限〉，坐在高椅上，先以腳板吸收水的熱氣〈離水面約一寸〉，然後間中以腳板輕觸熱水，再兩隻腳板互相磨擦，再以漸進式將腳放入水中，以能忍受為度。水涼了再換，浸至兩腳板通紅為止。再睡著練功，可仰臥也可側躺。

聽息法操作：即用心去聽〈感覺〉自己的呼吸。初練並不容易，你可用一隻手的食指橫放鼻下，就馬上可感到鼻中噴出的熱氣。每噴出一次熱氣數一下。手疲勞可換另一隻手。熟習後可不再用手。在練功中若有鬆弛或電麻的感覺，那是好事，是有效。痛或麻痺反而加大，也不必害怕，那是入靜中感覺以倍數放大而已。你可先練十天八天，熟練後我再教你進一步的操作，例如感覺體驗和情緒體驗的控制。如有疑問可隨時發問。〈3月21日〉

以下是他的來信：《神智不清，生活如夢遊-----十分痛苦！》

樹華前輩：真不好意思，居然叫錯了你的名字，慚愧慚愧。一直以來都神智不清，生活如夢遊一般，幻象腦中不斷閃爍，十分痛苦.............................
你說的方法我會儘量照做，但真的是困難重重...................不過我又有何選擇呢，蓬山此去多無路，生活卻已無路可退，惟有孤身前行。
非常感謝你的關心，能夠認識前輩真是人生一喜..............................................〈3月21日〉

再下面是他的練習體會：〈練功開始有鬆弛之感〉

前輩，昨晚按照你的方法練習了胎息，剛一開始時效果出奇的理想，這麼長時間以來第一次有鬆弛下來的感覺，然而沒過多久身體突然感到非常難受，意念開始加重，呼吸變得倉促，精神再次緊張，我嘗試著調整呼吸，重新找回感覺，但身體卻依舊非常難受，神華無法平靜，我擔心會重蹈覆撤，只好停下來，先行休息。
不過練習之前沒有按前輩所說用沸水泡腳，因為太晚而錯過了熱水供應時間。
另外，對於早上跟中午的練習，不知是否也可以躺著進行，因為宿舍裏有三位室友，很難保證有安靜的環境，躺著的話我比較容易集中精神。
經過這次後，前輩的方法讓我重燃了希望，還望前輩能繼續給予小生指導，謝謝！〈3月23日〉

下面是我的回覆：《練功治病難受是必然的》

俊郎：你初練感覺良好，逐漸緊張和難受，那是你身體的大部份肌肉長久的收緊，要放鬆是會有難受的，這可能是一種病理反應。如果你害怕，可暫時意想丹田或湧泉〈腳底〉收功，過一兩小時再練。練功治病，感覺不會是愉快的。這是為什麼我要教你感覺體驗和情緒體驗的控制的原因，但目前還不是時候。還有，呼吸切勿用力，意念不可太重，不要人為地自我緊張。

三次練功都躺著進行也可以，若睡著也是好事，切勿在情緒上抵抗使自己不入睡。此外，跌打酒、熱毛巾和熱水浸腳最好每次有一樣配合，效果才快。這兩天我上不到此網站，今天才覆你。〈3月26日〉

患者再說練功體會：《練功中有雜念和回憶但不致迷失方向》

樹華前輩，經過這幾天的練習，現在感覺確實比以前好了一點，主要體現在頭部慢慢地放鬆下來，不在那麼的緊繃，疼痛，雖然並不怎麼明顯，但總算是有效果，我也知道要完全恢復的話肯定需要一段漫長的時間，畢竟受傷已久，短期內治好無異於癡人說夢，但我還是會繼續堅持下去的，只要我還有機會的話。
你要我搽活絡油我沒有辦到，因為找不到人幫我搽，所以用熱毛巾代替了。
另外，在這幾天的練功中出現了一些問題，就是每次練功時腦中經常回不自覺地浮現以前生活中所看到的畫面，電影情節或者是幻想之類，等我把意念回到呼吸時感覺好象變得有點勉強，怎麼說呢，應該是意念加重了吧，每次我都要暗示自己把意念回到呼吸並且放鬆，基本上都成功了，只有一兩次效果不太好。
還有晚上躺著練功時很容易睡著，好幾次我都好象是中途醒來繼續練，夢遊一般〈3月28日〉

我再回答他的疑問：《對幻覺不追求不害怕》

俊郎：很高興你練功有鬆弛的感覺。由於我不能直接面對面教你，所以預計要多一倍時間才能治好。但假如有進步，即使很少，總有治好的一天。你在練習之中即使感覺不好受，若練完之後有鬆的感覺就是好事。你最好做筆記，將每次練功的前後過程記下，例如練後鬆弛究多少時間又再發緊之類。

關於活絡油、熱毛巾及熱水浸腳，如有可能，最好三種都實行。理由是它們都對鬆弛肌肉有好處。其次，對身體同時進行不同的新異的刺激，會使你復原得更快。

至於腦中出現很多回憶，無論是好是壞，首先是一不追求，二不害怕。因為追求和害怕都會出偏差的。其次，所有這些回憶，都是一種雜念，是會影響練功，影響放鬆和入靜的，應該主動加以除去。那就是提醒自己：現在在練功，練功可以治好疾病，返回注意自己的呼吸吧！

上次我說過，若在練功中入睡，是好事。因為在放鬆中睡著，醒來會精神奕奕。睡醒再練，或散步一會再練，效果會更好。〈3月30日〉

站長的話：這些文章之所以值得發表，目的在告誡沒有氣功基礎的人不要胡亂看書或影碟自學氣功，否則身體可能受嚴重傷害，後患無窮！正如這位青年，多年來飽受痛苦的折磨，教授級的醫生亦束手無策！

而我十幾年來還未接觸過這樣的病例。假如面對面教他糾正偏差，應是以自發動功為主，以強大氣流沖散他全身鎖死的肌肉和氣塊，再配合放鬆功、莊子聽息法及入靜飄化功等靜功使其全身肌肉逐漸放鬆，最後以道家周天功固本培元。那是重藥，要十分小心，也要看其病情不時變化。

但我既然不能當面指導他，只好以最安全的功法教他。目前他的進展雖然很慢，但應該是走對了方向。〈2005年4月8日〉

修改於 2006年7月23日