漫談練功止痛的作用〈上篇〉

練靜功止痛之一：一個地方痛

幾乎所有的慢性病患者，包括癌症，身體的不適、麻痺和疼痛是常有的現象，就是所謂「不通則痛」。練氣功治病，首先當然要解決身體的痛症了。當練功一段日子後，痛楚完全消失，也表示疾病的痊癒或接近痊癒。要說明的是，在練功而使痛楚消失時，只是暫時的止痛，要疾病完全消失，是須頗長時間的。

據我多年的練功體會，練靜功止痛，若只有一個地方痛，則較易處理，通常由15分鐘至最多60分鐘，痛就可以逐漸消失。練的時候，可以坐著練；太辛苦則可以躺著練。靜功功種方面：可以用放鬆功、莊子聽息法、內養功、鬆靜功、周天功、飄化功等等。

舉例來說，若是消化不良的胃脹，引致坐躺不安，屬較嚴重的，採用放鬆功練習，30至60分鐘胃脹可以消失。較輕微的胃脹則30分鐘內可以消失。胃痛也一樣，可仰躺或側躺練習，半至一個小時內痛會消失。

靜功止痛之二：兩個地方痛

一般人有痛症，西醫是束手無策，只給你吃止痛藥。但止痛藥不止損害腸胃及其他器官，對於疾病本身，一點幫助也沒有，只是抑制你的痛感而已！那麼練功為什麼可以止痛呢？當身體某處產生痛的時候，如胃痛，其病區必將陷入緊張性的收縮狀態，你可感到整個胃十分結實而硬。如此則胃附近的血管也將受影響而呈緊張性收縮〈包括受情緒緊張和害怕影響〉，那麼供應病區的氧氣亦將減少，痛將持續甚至更重，這是惡性循環！

練功時，通過呼吸和意念，大腦將逐漸入靜，全身逐漸放鬆，病變地方會緩慢地鬆弛，供氧量增加，痛楚也逐漸減輕以致消失。仍以胃痛為例，越緊張則胃酸分泌越多，更損害胃壁，痛楚更甚！練功達到放鬆時，胃酸分泌不再增加，痛亦舒緩。

那麼當兩個地方同時出現痛楚的時候，如何練靜功止痛呢？例如腹痛〈包括胃、腸、肝、膽、膀胱等〉牽引至背部亦痛。一般的練法多是採用局部放鬆法，先放鬆沒那麼痛的地方〈較易止痛〉，待約30分鐘後那地方的痛已逐漸消失，才放鬆那較嚴重痛楚的地方。這時那較嚴重地方的痛楚，在你練了30分鐘之後，痛應該有所減輕了，再放鬆也較容易了。

但據我研究所得，有些人會採用相反的做法，先放鬆較嚴重痛楚的地方，約45分鐘至60分鐘後，那地方已不痛了；影響所及，這時較輕微痛楚的地方的痛也同時消失了。

靜功止痛之三：多處痛楚

有些人有多種慢性病，或者因某器官的病變牽引致多個地方產生痛楚，如何練功止痛呢？若練放鬆功，先練三線放鬆法，再練流水式放鬆〈整體放鬆〉，然後局部放鬆法，對操作純熟的人也許是不錯的。但若初練氣功不久，不但太繁複，亦可能在呼吸上不能做到「深長細靜」的效果，反會因呼吸太用力而引致痛楚加劇！據我的教學經驗，初學者常因此不能止痛而失去信心。

我們要採用整體放鬆法，和自然的呼吸，這樣的功種有「莊子聽息法」和「入靜飄化功」。但後者對初學者仍有一定難度，聽息法則較易掌握。只要用心去數鼻中每一次的呼吸，由一數到500，痛楚應有一定的緩解。在練的時候，全身是整體在放鬆，因此對多個地方的痛楚都十分有效。尤其在練功中因擔憂害怕而產生心悸的時候，此功更可很快穩定情緒，心悸也會消失。

在初練的30分鐘內，由於痛楚依然存在，甚至因入靜中人的靈敏度提高而更痛，不良的感覺，不良的情緒會揮之不去。當然，也會有小部分良好的感覺，例如有些地方有舒適感，有些地方不那麼痛了。對於那些良好的感覺，我們應加以擴張和深化，使這種良好的情緒在練功中佔主導地位。至於不良的感覺，在情緒上應盡量加以淡化，甚至不加理會。當然，說就容易，做起來並不容易。因此要有堅強的意志和信心，堅信練功必能治好疾病。

動功止痛

痛楚產生的時候，練習動功也可以止痛，但動功的入靜和放鬆的程度，不及靜功，其止痛的速度和時間的長度，也遠不及靜功。今以太極氣功十八式、禪密功之築基功、鶴翔樁氣功和大雁氣功這四種動功作比較。若是練功有素者〈以練功一年以上為例〉，在痛楚發生時，練習以上任何一種動功兩次，約為30分鐘〈其止痛也是整體性的，即有一處或多處痛楚都能止痛〉，痛楚可能消失，或達七、八成效果。但在兩小時後痛楚又可能再出現。

若以初學者來說，同樣練習動功兩次約30分鐘，止痛的作用可能只有五、六成，在一小時以後痛楚又再來臨。有時初學者若練的是太極氣功十八式，要深呼吸的，更可能因掌握不好如太用力呼吸反致病區更痛！此時如改變操作方式，例如只是自然呼吸，反可達到止痛作用。或者，改練其他三種如築基功、鶴翔樁及大雁功，用的是自然呼吸加意念，也能達止痛作用。

今再以動功和靜功的止痛效果作一比較，以初學者來說，同樣的痛楚練習靜功60分鐘，而能達致痛楚逐漸消失的，其止痛時間約為4小時甚至更多。而練習動功60分鐘，而達致痛楚消失的，其止痛時間只有2小時或多些。

動功加靜功止痛

當一個人有了嚴重的慢性病，痛楚日夜糾纏著你的時候，的確使人苦惱萬分的！尤記二十幾年前我患上嚴重胃病時，差不多24小時都活在痛楚中！而練氣功治病，又要一段頗長日子才能徹底治好。那麼在此期間，練功止痛，就成為迫切的任務了。前面說過，無論練動功或靜功止痛都有一定作用，但往往很難使痛楚百分之一百消失，或者消失了，再過一、兩個小時，痛又再出現了，真使人有點灰心喪氣！

多年來我自己在練功和與同門交流中，對於練功止痛，頗累積了一些經驗。假如一個嚴重慢性病患者，甚至是末期癌症患者，在練靜功和動功〈若身體太衰弱則無法練動功〉的止痛過程中，效果不那麼理想，可以嘗試動功加靜功一起練習，那將是1加1等如3。為什麼呢？

今以痛症患者吃止痛藥為例〈對身體的損害且不說〉，吃得多會失去作用，要越吃越多。再以吃抗生素為例，吃得多，體內的細菌便產生抗藥性，逐漸無效。再以吃胃藥來說，市面的胃藥不下幾十種。為何那麼多？因為沒有一種胃藥可徹底治好胃病，這也是抗藥性的問題。我們最後以站樁療法舉例：初練時，身體產生酸麻脹痛反應，呼吸加快，脈搏增多，全身出汗。到了一段日子，身體適應了這運動量，酸麻脹痛就消失，脈搏和呼吸都減慢，身體可能不再出汗了。若仍維持這運動量，就不會再有進步。這時要給以新異的刺激----增加練功時間或下肢的彎曲角度，身體才會再出汗，才有新的酸麻脹痛，才能產生由量變到質變，體質才會增強。

我要說的，就是這「新異的刺激」。假如你上午練30分鐘動功，止痛的有效率為60分鐘，一小時後痛又再出現。然後你下午練60分鐘靜功，止痛的有效率為3小時，過後又再痛。你可以嘗試將兩者結合，先練30分鐘動功，再躺下練60分鐘靜功，其止痛的有效率將為5、6小時，甚至7、8小時，這是我的經驗之談。

2006年4月22日