漫談練功止痛的作用〈上篇〉

練靜功止痛之:一個地方痛

    幾乎所有的慢性病患者,包括癌症,身體的不適、麻痺和疼痛是常有的現象,就是所謂「通則痛」。練氣功治病,首先當然要解決身體的痛症了。當練功一段日子後,痛楚完全消失,也表示疾病的痊癒或接近痊癒。要說明的是,在練功而使痛楚消失時,只是暫時的止痛,要疾病完全消失,是須頗長時間的。

    據我多年的練功體會 ,練靜功止痛,若只有一個地方痛,則較易處理,通常由15分鐘至最多60分鐘,痛就可以逐漸消失。練的時候,可以坐著練;太辛苦則可以躺著練。靜功種方面:可以用放鬆功、莊子聽息法、內養功、鬆靜功、周天功、飄化功等等。

    舉例來說,若是消化不良的胃脹,引致坐躺不安,屬較嚴重的,採用放鬆功練習,3060分鐘胃脹可以消失。較輕微的胃脹則30分鐘內可以消失。胃痛也一樣,可仰躺或側躺練習,半至一個小時內痛會消失。

靜功止痛之二:兩個地方痛

    一般人有痛症,西醫是束手無策,只給你吃止痛藥。但止痛藥不止損害腸胃及其他器官,對於疾病本身,一點幫助也沒有,只是抑制你的痛感而已!那麼練功為什麼可以止痛呢?當身體某處產生痛的時候,如胃痛,其病區必將陷入緊張性的收縮狀態,你可感到整個胃十分結實而硬。如此則胃附近的血管也將受影響而呈緊張性收縮〈包括受情緒緊張和害怕影響〉,那麼供應病區的氧氣亦將減少,痛將持續甚至更重,這是惡性循環!

    練功時,通過呼吸和意念,大腦將逐漸入靜,全身逐漸放鬆,病變地方會緩慢地鬆弛,供氧量增加,痛楚也逐漸減輕以致消失。仍以胃痛為例,越緊張則胃酸分泌越多,更損害胃壁,痛楚更甚!練功達到放鬆時,胃酸分泌不再增加,痛亦舒緩

    那麼當兩個地方同時出現痛楚的時候,如何練靜功止痛呢?例如腹痛〈包括胃、腸、肝、膽、膀胱等〉牽引至背部亦痛。一般的練法多是採用局部放鬆法,先放鬆沒那麼痛的地方〈較易止痛〉,待約30分鐘後那地方的痛已逐漸消失,才放鬆那較嚴重痛楚的地方。這時那較嚴重地方的痛楚,在你練了30分鐘之後,痛應該有所減輕了,再放鬆也較容易了。

    但據我研究所得 ,有些人會採用相反的做法,先放鬆較嚴重痛楚的地方,45分鐘至60分鐘後,那地方已不痛了;影響所及,這時較輕微痛楚的地方的痛也同時消失了。

靜功止痛:多處痛楚

    有些人有多種慢性病,或者因某器官的病變牽引致多個地方產生痛楚,如何練功止痛呢?若練放鬆功,先練三線放鬆法,再練流水式放鬆〈整體放鬆〉,然後局部放鬆法,對操作純熟的人也許是不錯的。若初練氣功不久,不但太繁複,亦可能在呼吸上不能做到「深長細靜」的效果,反會因呼吸太用力而引致痛楚加劇!據我的教學經驗,初學者常因此不能止痛而失去信心。

    我們要採用整體放鬆法,和自然的呼吸,這樣的功種有「莊子聽息法」和「入靜飄化功」。但後者對初學者仍有一定難度,聽息法則較易掌握。只要用心去數鼻中每一次的呼吸,由一數到500,痛楚應有一定的緩解。在練的時候,全身是整體在放鬆,因此對多個地方的痛楚都十分有效。尤其在練功中因擔憂害怕而產生心悸的時候,此功更可很快穩定情緒,心悸也會消失。

    在初練的30分鐘內,由於痛楚依然存在,甚至因入靜中人的靈敏度提高而更痛,不良的感覺,不良的情緒會揮之不去。當然,也會有小部分良好的感覺,例如有些地方有舒適感,有些地方不那麼痛了。對於那些良好的感覺,我們應加以擴張和深化,使這種良好的情緒在練功中主導地位。至於不良的感覺,在情緒上應盡量加以淡化,甚至不加理會。當然,說就容易,做起來並不容易。因此要有堅強的意志和信心,堅信練功必能治好疾病。

動功止痛

    痛楚產生的時候,練習動功也可以止痛,但動功的入靜和放鬆的程度,不及靜功,其止痛的速度和時間的長度,也遠不及靜功今以太極氣功十八式、禪密功之築基功、鶴翔樁氣功和大雁氣功這四種動功作比較。若是練功有素者〈以練功一年以上為例〉,在痛楚發生時,練習以上任何一種動功兩次,約為30分鐘〈其止痛也是整體性的,即有一處或多處痛楚都能止痛〉,痛楚可能消失,或達七、八成效果。但在兩小時後痛楚又可能再出現。

    若以初學者來說,同樣練習動功兩次30分鐘,止痛的作用可能只有五、六成,在一小時以後痛楚又再來臨。有時初學者若練的是太極氣功十八式,要深呼吸的,更可能因掌握不好如太用力呼吸反致病區更痛!此時如改變操作方式,例如只是自然呼吸,反可達到止痛作用。或者,改練其他三種如築基功、鶴翔樁及大雁功,用的是自然呼吸加意念,也能達止痛作用。

    今再以動功和靜功的止痛效果作一比較,以初學者來說,同樣的痛楚練習靜功60分鐘,而能達致痛楚逐漸消失的,其止痛時間約為4小時甚至更多。而練習動功60分鐘,而達致痛楚消失的,其止痛時間只有2小時或多些。

動功加靜功止痛

    個人有了嚴重的慢性病,痛楚日夜糾纏著你的時候,的確使人苦惱萬分的!尤記二十幾年前我患上嚴重胃病時,差不多24小時都活在痛楚中!而練氣功治病,又要一段頗長日子才能徹底治好。那麼在此期間,練功止痛,就成為迫切的任務了。前面說過,無論練動功或靜功止痛都有一定作用,但往往很難使痛楚百分之一百消失,或者消失了,再過一、兩個小時,痛又再出現了,真使人有點灰心喪氣!

    多年來我自己在練功和與同門交流中 ,對於練功止痛,頗累積了一些經驗。假如一個嚴重慢性病患者,甚至是末期癌症患者,在練靜功和動功〈若身體太衰弱則無法練動功〉的止痛過程中,效果不那麼理想,可以嘗試動功加靜功一起練習,那將是11等如3。為什麼呢?

    以痛症患者吃止痛藥為例〈對身體的損害且不說〉,吃得多會失去作用,要越吃越多。再以吃抗生素為例,吃得多,體內的細菌便產生抗藥性,逐漸無效。以吃胃藥來說,市面的胃藥不下幾十種。為何那麼多?因為沒有一種胃藥可徹底治好胃病,這也是抗藥性的問題。我們最後以站樁療法舉例:初練時,身體產生酸麻脹痛反應,呼吸加快,脈搏增多,全身出汗。到了一段日子,身體適應了這運動量,酸麻脹痛就消失,脈搏和呼吸都減慢,身體可能不再出汗了。若仍維持這運動量,就不會再有進步。這時要給以新異的刺激----增加練功時間或下肢的彎曲角度,身體才會再出汗,才有新的酸麻脹痛,才能產生由量變到質變,體質才會增強。

    要說的,就是這「新異的刺激」。假如你上午練30分鐘動功,止痛的有效率為60分鐘,一小時後痛又再出現。然後你下午練60分鐘靜功,止痛的有效率為3小時,過後又再痛。你可以嘗試將兩者結合,先練30分鐘動功,再躺下練60分鐘靜功,其止痛的有效率將為56小時,甚至78小時,這是我的經驗之談。

                                            2006422

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