8.動功加靜功11等如3〈練功〉

    根據我的很多師傅們的教導和氣功書的意見,練氣功要動靜結合,才比較全面。這意見經過我多年的練功實踐,證明是真理。

    若只練動功而不練靜功,則功夫無法提升,當然還有其他缺點。相反的只練靜功,終日枯坐,不但影響血液循環,亦不能提升體質和體力。這一點,當年蔣維喬先生體會至深。他的「因是子靜坐法」無疑治好了他的危疾,以致80高齡仍能上泰山。但他自己說不是一味靜坐,也得力於常練太極拳

    此後我在多年的教學上常以動靜結合而使學員們收效快速。試舉一例如下:我以前下班回家,常坐著練真氣運行法30分鐘,再上床仰臥練放鬆功入睡,往往有高質量睡眠,晚上精神奕奕。其後試練太極氣功十八式,再上床練放鬆功,鬆的程度更好更高,更易達致失重失形感

    因此我的體會是:動功加靜功等如11變成3

 

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