站長答網友氣功及治慢性病問題〈17

想問伏虎功

此功專門鍛煉指力,可用於技擊,也可用於點穴及按摩治病,而對肩周炎、手指麻木功效尤大。

操作方法:先練掌上壓,由10次或20次開始。手和腳按地,身體貼地懸空。吸氣時身體緩慢上升,升至屁股高懸和頭成45度角〈大大高於練掌上壓的人〉。稍停,緩慢呼氣,身體緩慢下壓至直貼離地只有幾吋〈身體要成一直線〉,此時亦呼氣完畢,是為一次。

當你可一次連續做100下掌上壓時,可進一步練指上壓,由兩掌按地改為十隻手指的指尖按地,操作一樣。待一次可做100下時可進入第三階段練習,即只用兩姆指兩食指及兩中指六指進行。


劉師傅你好:看完你的介紹,還有一些唔明,想問清楚,一般掌上壓和指上壓,是身體不動,保持直線,與地下平衡,只有手臂作屈曲撐直動作,而你所講的伏虎功,是否在撐直雙手時,同時升起屁股,形成身體像一個反轉v字.
而上升後稍停,是否需要閉氣.
而上升時吸氣,下降時呼氣,可否改為上升時呼氣,下降時吸氣.(因我以前玩健身時,教練說任何發力,都需要呼氣,這樣就不會傷氣)
                            謝謝你劉師傅

伏虎功練時屁股向上升高,主要是加大運動量。

不一定要閉氣,而且最好不要閉氣。在操作幾次疲勞的時候,上升至盡頭,可用自然呼吸調節一下。

   
發力時呼氣是不錯的,你在下壓時不是在發力嗎?若你下壓時吸氣就違反自然,會傷了氣了。

請教自發功是否要意守丹田

各位元宵節快樂!
很高興發現這樣的論壇,和大家交流一下。
我小時候在氣功師的引導下會了自發功。但一直沒有練習。現在工作多年,2個月前開始練自發功,發現還是可以動。出現了如下動作:
1
。拍打經絡(手,腳,任督二脈)。
2
。拍打背後的頸椎,彎腰。因爲我常在電腦前工作,職業病。
3
。單腿站立,單腿下蹲,兩手划圈,有時結手印。
4
。有打太極拳(抱拳)和跳舞的動作。
5
。練了一個月,左腳底永泉穴有一次非常冷,覺得有冷氣出來,但就這麽一次,再也沒有過。

每天練約40分鐘,現在覺得手心有發熱的感覺。

有個問題,我練功時,什麽都不想,就是沒有任何意念,身體要怎麽動,就怎麽動。看了好多氣功的資料,似乎練別的功要意守丹田。請問,自發功是否也需要意守丹田?
收功時雙手由左右向上吸氣,然後由面前向下呼氣,想氣沉丹田,然後小肚子就會不由自主地鼓出來,人有的時候會往前沖。
但練到現在也沒感覺到丹田的存在。

請指教,我是否練的正確。爲何沒有感到丹田呢?

自發功的種類也不少,就我本人所學過的就有三種:鶴翔樁、禪密功中的雙雲功、自發五禽戲動功。每種自發功的收功方式都不相同,但有一個原則,出功時可以不想丹田,收功時一定要將氣收歸丹田。還有一項是,當大動不止時尤其要想丹田。

你每次自發動作40分鐘是差不多,最好不要多過60分鐘,動作亦不宜太劇烈。

你說感覺不到丹田的存在,更應在收功時想多一會丹田,直到丹田發熱或跳動,否則長此下去,有可能引致氣亂或大動不止,不可不注意。

謝謝劉師傅的回復。

由於是小時候就會的,只是知道是自發功,但不知道是哪种自發功。不過自從會了之後就一直沒有再練過,直到最近。

我練了兩個月,沒有出現過大動不止的情況。就是什麽都不想,練功,不想練了,其實也不要發命令說:我要收功了,只要有意念不想練了,就會停下來。

最近有打坐,躺在地上等動作,有時深呼吸,有時靜止時呼吸很弱。尤其是打坐時最明顯,呼吸非常弱。還有平時出現嗜睡的症狀。

請教一下劉師傅,我收功要注意些什麽?我收功時的確想了丹田了,但收好功了就結束了,時間很短,是否要想一會才行?要一直想到丹田發熱或跳動嗎?
不知是否收功收的不對還是沒有到火候。

如果你收功時有想丹田,而在平時不練功時沒有不良感覺,如心慌意亂、體內有些地方很硬或結實〈氣塊不散〉、閉目或躺下時有想動的感覺等,那就不要緊,照你自己的方法練吧。

致版主关于周天的一点问&#

版主,

您好!我是SOHU.关于周天有一点问题想请教您一下:
周天一般来说分为二种,一种就是意通周天,另一种是气通周天”.想请教一下:因是子静坐法通的周天是意通周天吗;另真气运行法通的周天也是意通周天吗.两种功法通的周天都是意通周天吗.若是,那如何才能达到气通周天.谢谢!

我倒未聽說過有意通周天的。所謂意通周天,是否你在意念上引氣行走一圈?若如此並非真的通了周天。

   
氣通周天,是你明顯感到氣在沿周天行走,甚至你停止了深呼吸有時氣仍行走多一會。想通周天只有勤力練功,不要心急,功到自然成。

                                2011年1月2

 

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